少運動量會導致身體內部的水分堆積，高溫易出汗，汗中的鹽分和電解質令體液中的濃度降低。儘管我們會喝水補充水分，但是補充的水分不含鹽分，水分易滲到身體其它組織，造成水腫。
每天喝1000到1500毫升的水是沒問題的。每天飲水量要保持適宜，而水腫體質就要分多次，每天少喝一些白開水。如果水喝多會胃脹的話，說明身體對水分的代謝有困難，不要一次喝下太多的水。
水腫體質建議是少喝水。水腫體質本身就是身體內部儲存大量的水分，腎功能異常引起的，水喝多了會加重心臟負擔,心力衰竭病人是不能一下子大量飲水的;鹽分涉入太多會造成腎臟負擔，特別是晚上。顯不顯胖跟喝水和吃鹽沒關係，健康人注意補充水分只會使人看上去更水靈、滋潤。
1、吃的清淡
大家都知道高鹽食物含有很多鈉，過多的鈉滯留在體內會影響水分的排出，影響腎臟功能代謝，從而導致水腫，脂肪也不容易分解，所以飲食一定要控制，減少食鹽的攝入，那些高鹽的食物即使在美味，也別吃。
2、多吃蛋白質
蛋白質攝入不足也會造成嚴重的水腫，因此想要減肥的人千萬不要以為少吃肉就能減肥 ...
對於那些已經出現泥膏型體質特徵的孩子來說，父母除了應及時在飲食上進行合理搭配外，從根本上調理體質也非常重要。
透過診斷，如果屬於脾胃氣虛為主的孩子，除了應在飲食上補充維生素及微量元素外，還要進行健脾益氣的治療，改善體質、增強消化功能。
一般可以服用嬰兒素、維生素B12和鐵劑，飲食上則要多吃富含鐵及 ...
1、外胚層體型（ectomorph）是人體的一種型別（體型）。外胚層體型的人比較瘦長，脂肪和肌肉都不發達，需要透過大量強有力的訓練增加肌肉量，達到理想的體形。
2、特點是上身短，四肢細長，手掌和腳底狹長，脂肪儲存量極小，肌肉組織細長，通常附著在狹窄的胸部和肩部。一般來說，身體裡有更多的紅色肌肉，必須增 ...
1、一日三餐不正常並且經常在外就餐。
2、愛吃零食，愛吃宵夜。
3、有吸菸喝酒習慣。
4、經常熬夜。
5、缺乏運動。
6、吃飯速度過快。 ...
影響人體胖瘦的荷爾蒙，分成新陳代謝與儲存能量兩大系統，腎上腺素與甲狀腺素屬於主掌新陳代謝的荷爾蒙，也是瘦的荷爾蒙。至於會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這種人就是屬於易瘦體質。反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。 ...
1、頸部伸展。首先要端正在座位上抬頭挺胸，左手放在右肩膀上，稍微往下用力，讓聳起的肩膀回到放鬆下沉的姿態，把頭往左方向轉動到極致狀態，一直感覺到頸部側邊伸展停留15秒鐘，然後再把左轉的頭慢慢的向上抬到極致，眼睛往上看停留15秒鐘，最後再把頭部視線慢慢的往下放到極限，眼睛往下看停留15秒鐘，最後再換另一側， ...
伸出大拇指就能知道。如果你的拇指線條呈現一直線（右圖），那就是易胖體質。反之，如果是有向內彎曲的腰身線條（左圖），那麼就是易瘦體質。不過無論是易瘦還是易胖體質，以下的睡前運動不僅能練出絕美線條，還能舒壓幫助睡眠，一起來學習。 ...