1、用開水煮雞蛋,時間在5分鐘左右,用開水煮雞蛋可能會造成雞蛋炸裂,造成雞蛋營養成分的流失。
2、很多人喜歡用開水煮雞蛋,因為這樣可以節省煮雞蛋的時間,但往往因為熱脹冷縮導致雞蛋炸裂,大大影響食用的口感。雞蛋是日常生活中最常見的一種食物,在我國幾乎是每家必備的食物之一,有著較高的營養價值,深受人們的喜愛。
1、用開水煮雞蛋,時間在5分鐘左右,用開水煮雞蛋可能會造成雞蛋炸裂,造成雞蛋營養成分的流失。
2、很多人喜歡用開水煮雞蛋,因為這樣可以節省煮雞蛋的時間,但往往因為熱脹冷縮導致雞蛋炸裂,大大影響食用的口感。雞蛋是日常生活中最常見的一種食物,在我國幾乎是每家必備的食物之一,有著較高的營養價值,深受人們的喜愛。
用開水煮雞蛋,時間在5分鐘左右,用開水煮雞蛋可能會造成雞蛋炸裂,造成雞蛋營養成分的流失。
很多人喜歡用開水煮雞蛋,因為這樣可以節省煮雞蛋的時間,但往往因為熱脹冷縮導致雞蛋炸裂,大大影響食用的口感。
雞蛋是日常生活中最常見的一種食物,在我國幾乎是每家必備的食物之一,有著較高的營養價值,深受人們的喜愛。
雞蛋是一中老少皆宜的食物,富含卵黃素、卵磷脂、脂肪、蛋白質、維生素A、B族維生素和多種礦物質元素(鐵、鈣、鉀、鎂、磷等)。
那我們在煮雞蛋時應該怎麼做才能減輕雞蛋炸裂的情況呢,下面來說一下。
1、用冷水煮雞蛋:
用冷水煮雞蛋,這樣的話雞蛋就會有一個適應的過程,雞蛋自然也就不會炸開了。
2、使用中火:
煮雞蛋時使用大火往往會導致蛋殼內空氣膨脹而導致蛋殼爆裂,小火的話則因為時間,可能造成雞蛋煮的較老。
在最後說一下每天食用雞蛋的數量,建議大家每天食用雞蛋的數量在2到3個之間。
1、水開後再煮3分鐘即可,這時雞蛋呈半凝固半流動狀態,營養成分最利於人體吸收。切記:煮雞蛋不要超過15分鐘,這樣既能保證消化吸收率,又可避免營養素的流失。
2、不同煮沸時間的雞蛋,在人體內消化時間是有差異的。雞蛋煮到9分鐘-11分鐘時是最健康的狀態,口感香氣都是最好的。