汗蒸前要先卸妝，將皮膚表面的化妝品清洗乾淨，才更有利於皮膚的美容。除此之外，需要提起注意的是最好不要在汗蒸房裡做面膜，因為裡面溫度很高，很容易蒸發水分的，最好在汗蒸結束後做面膜，這時毛孔已經完全打開了，而裡面的髒東西和化妝品的殘餘，還有角質都已經隨著汗派出去了，這時的皮膚可以說是最乾淨的，這時做面膜效果最佳，營養物質可以完全被吸收，所以在汗蒸結束後在做面膜和使用護膚品。
汗蒸前要先卸妝，將皮膚表面的化妝品清洗乾淨，才更有利於皮膚的美容。除此之外，需要提起注意的是最好不要在汗蒸房裡做面膜，因為裡面溫度很高，很容易蒸發水分的，最好在汗蒸結束後做面膜，這時毛孔已經完全打開了，而裡面的髒東西和化妝品的殘餘，還有角質都已經隨著汗派出去了，這時的皮膚可以說是最乾淨的，這時做面膜效果最佳，營養物質可以完全被吸收，所以在汗蒸結束後在做面膜和使用護膚品。
汗蒸後是不建議立馬洗澡的，因為馬上洗澡的話，可能會出現著涼的情況，最好是過一段時間再洗。那麼汗蒸是冬天好還是夏天好呢？汗蒸前是否需要擦護膚品呢？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
夏天效果會更好。人在氣溫偏高的夏天時皮膚毛孔會長時間處於擴張的狀態來向外發散熱量，同時人體在高溫的環境中皮膚向外排汗也是身體排廢棄物的一種表現，而在炎熱的夏天進行汗蒸的話，會更有利於身體內的汗液以及廢棄物的排出。 秋冬天氣溫偏低，人體活動相對少一些，也就不需要消耗過多的體能，且自身也需要一定的熱量來抵禦嚴寒，所以此時人體皮膚毛孔是處於相對關閉的狀態，加上人體在秋冬天要儘量守藏能量，因此冬天汗蒸時流失自身水分津液相比於夏天來說效果可能會差一些。
最好不擦。在汗蒸前是不建議在皮膚上擦任何東西的，因為汗蒸帶來的高溫會使得人體溫度升高，全身體表的毛孔受熱後逐漸擴張，如果皮膚上擦了護膚品的話，容易會對毛孔造成堵塞，從而造成汗液排出不暢，影響汗蒸的效果，除此外，在汗蒸前擦的護膚品在汗蒸時也會隨著汗液流出來造成浪費，因此建議汗蒸完再擦比較好。
汗蒸之後應該至少一個小時左右再吃東西比較合適。因為汗蒸之後身體處於一個相對“鬆懈”的狀態，消化功能的活躍需要有一個過程，這樣才有利於進食後的消化。立馬進食很容易出現消化不良，對腸胃也有損傷。
1、湯類食物：汗蒸後最重要的是補充水分，透過提供湯水類的東西來補充水份是很好的辦法，因而湯類食物是不錯的選擇。
2、低熱量的蔬果：在汗蒸之後，可以吃一些低熱量的蔬果，比如蘋果、梨子以及黃瓜等等，能補充人體所需的維生素等營養物質。
3、易消化的、清淡的食物：在汗蒸之後，消化功能是需要慢慢啟用的，因而吃一些易消化，清淡的食物最好。
汗蒸後最好不要馬上洗頭和洗澡，汗蒸可以修復脊椎,活化細胞,淨化血液，促進新陳代謝淨化體液，調節植物神經，調節內分泌，增強人體免疫力，消除自由基的侵害等作用,這些作用是透過汗蒸的刺激使身體所起的反應,汗蒸後，身體接受了外界能量，開始自身調整和修復，此時細胞處於修復過程中，所以最好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以，這個修復過程大概耗時10-20小時，就是說汗蒸後10-20小時內不要洗浴。
同時注意，汗蒸後注意及時排便，還有避免接觸冷的物品。