1、將洗乾淨的雞腿用刀劃幾刀,這樣更入味。
2、雞腿放入盆中,加入蜂蜜、料酒、醋、生抽和食鹽,用手抓勻。醃製2小時。
3、將醃好的雞腿裹上脆漿粉。
4、裹粉的雞腿 放入清水中3秒後取出再裹一層粉。
5、起鍋燒油,油溫七成熱下入雞腿。
6、開中小火炸至表面金黃即可出鍋。這樣美味的炸雞腿就做好了。
1、將洗乾淨的雞腿用刀劃幾刀,這樣更入味。
2、雞腿放入盆中,加入蜂蜜、料酒、醋、生抽和食鹽,用手抓勻。醃製2小時。
3、將醃好的雞腿裹上脆漿粉。
4、裹粉的雞腿 放入清水中3秒後取出再裹一層粉。
5、起鍋燒油,油溫七成熱下入雞腿。
6、開中小火炸至表面金黃即可出鍋。這樣美味的炸雞腿就做好了。
1、首先要把買回來的雞腿處理乾淨,用冷水泡過之後用溫水清洗,這樣可以去除雞腿的腥味兒。接著用牙籤在雞腿上扎入各種孔洞,使得雞腿在煮的過程中更為入味,控幹雞腿中的水分。
2、在鍋中加入蔥姜大料過油炒熟,這時把晾乾水分的雞腿兒,放入油中煎制一下,兩面稍稍煎制變色即可。在鍋中加入蠔油生抽及料酒,使得雞腿上色入味。鍋中添水,水沒過雞腿就可以,水開之後加入鹹鹽調味,大火煮沸小火燜制十分鐘左右。炸雞腿,一定要多加這一步,否則炸出的雞腿又幹又柴,很多人還不知道。
3、趁雞腿煮熟的這個時間可以準備其餘調料,取兩個雞蛋在碗中打散麵包糠倒入盤子中。煮熟的雞腿兒撈出之後控幹水分,加入裹粉隨後放入蛋液中,使雞腿整個融入蛋液再撈出,裹粉不要太多薄薄一層即可。再把雞腿放入成麵包糠的碗中,把雞腿全部都裹上面包糠油炸的時候更為酥脆。雞腿全部裹上面包糠之後,放在盤中備用。
4、在鍋中加入食用油,感覺食用油可以沒過雞腿即可,開火燒油,油溫達到五六成熱就可以,太熱的時候直接下雞腿表面會變成焦黑色。油溫五成熱之後下入裹好麵包糠的雞腿,下入雞腿後即可轉成中火,慢慢炸制使得表面全部變為微金色,隨後調大火炸至金黃色撈出,炸完的雞腿可蘸番茄醬吃。
油炸雞腿如果油溫比較高,一般3到4分鐘即可;如果油溫較低,一般炸8到10分鐘即可。雞腿中含有大量水分和蛋白質,每一百克雞腿中蛋白質的含量高達22克,除此以外它還含有磷、鐵以及胡蘿蔔素和硫胺素等多種微量元素。
雞腿是一種高營養食材,富的蛋白質和微量元素,鐵磷鈣以及鉀等營養成分,它們能增強體力,促進體力恢復,也能緩解身體疲勞。平時人們食用雞腿以後還能吸收豐富的熱量和煙酸以及膽鹼等營養成分,它們既能抗疲勞也能促進腦部發育。
雞腿的功效:
保護心血管:平時多吃一些雞腿,還能保護人類的心血管,因為雞腿中還有一定數量的脂肪,而這些脂肪又是由亞油酸和亞麻酸等不飽和脂肪酸構成的營養成分,這些營養成分被人體吸收以後,能促進身體內脂肪酸與膽固醇的代謝和分解,可以稀釋血液,降低血液粘稠度,對現代人類高發的高血脂與動脈硬化還有血栓都有明顯的預防作用。
補鈣壯骨:雞腿中不得含有豐富的蛋白質,它還含有大量的微量元素磷和鈣,這些物質都能促進人體骨骼發育,而且能加快人體對鈣的吸收與利用,平時人們適量食用一些雞腿能預防身體缺鈣也能促進骨骼發育,特別是人們在出現骨折或者骨質疏鬆等症以後,多吃些雞腿對病情恢復大有好處。