一、催芽
首先要將種子放在清水中浸泡一晚上，然後將種子取出，準備好一個淺的容器，在上面鋪上2層溼紙巾，將種子鋪在上面，用薄膜覆蓋住容器後，放置在溫暖的環境下催芽，等到80%的種子露白之後就可以播種了。
二、播種
將已經露白的種子播種在已經澆透水的花盆或是庭院中的土壤裡，播種後要撒上大約0.5釐米的薄土，並要注意保持土壤的溼潤，大約一週左右就會發芽。
三、管理
在育苗的時候要注意給它適當的光照和水分，不要長時間的進行高溫光照，如果光照強烈的時候可以適當的遮陰。等到油麥菜長到3到4片真葉的時候進行施肥養護就可以。
油麥菜豆腐絲 食材 200克油麥菜 50克豆皮 各少許紅椒絲、蒜末 3克鹽 各2克味精、白糖 25毫升水澱粉 35毫升食用油 做法： 1 洗淨的油麥菜切段。 2 洗淨的豆皮切成細絲。 3 熱鍋注油，倒入紅椒絲、蒜末和油麥菜。 4 再倒入豆皮，淋入少許熟油炒至七成熟。 5 加鹽、味精、白糖調味。 6 倒入少許水澱粉勾芡汁。7 翻炒至入味。 8 出鍋盛入盤中即成。
菌菇油麥菜 食材 250克油麥菜 100克平菇 各少許蒜末、紅椒絲 3克鹽 10毫升水澱粉 各適量雞粉、料酒、食用油 做法：1 洗淨的平菇撕成瓣，裝入盤中備用。 2 洗淨的油麥菜切段。 3 鍋置旺火上，注入適量食用油。 4 燒熱後倒入平菇略炒。5 倒入蒜末、紅椒絲炒勻。6 放入油麥菜梗，翻炒片刻。7 淋入少許熟油拌勻，再放入油麥菜葉翻炒至熟。8 加入鹽、雞粉、料酒。9 炒勻調味。10 加入少許水澱粉勾芡。11 繼續翻炒片刻至熟透。12 起鍋，盛入盤中即成。
清炒油麥菜 食材 350克油麥菜 2克鹽 各少許味精、食用油 做法：1 洗淨的油麥菜切成段。2 將切好的油麥菜裝盤備用。3 炒鍋置旺火上，倒入適量食用油，燒熱。4 倒入切好的油麥菜，拌炒勻。 5 加入適量鹽，再加入少許味精。 6 用鍋鏟快速拌炒至熟。 7 將炒好的油麥菜裝入盤中即成。
酸辣油麥菜 食材 500克油麥菜 各15克青椒、紅椒 蒜末少許 各適量陳醋、生抽、芝麻油、食用油 做法:1 將洗淨的紅椒切成圈,裝入盤中備用。2 將洗淨的青椒切成圈,裝入盤中備用。3 鍋中倒入適量清水，用大火燒開,倒入少許食用油。4 倒入切好的青椒、紅椒，焯煮片刻。5 把焯過水的青椒、紅椒撈出，裝盤備用。6 將洗淨的油麥菜倒入沸水鍋中，煮約1分鐘至熟。7 把煮熟的油麥菜撈出，裝盤備用。8 取一個大碗，倒入青椒、紅椒、蒜末。9 加入陳醋、生抽。10 加入芝麻油、少許開水。11 用湯匙拌勻。12 把拌好的調味料澆在油麥菜上即可。
芝麻醬拌油麥菜 食材 240克油麥菜 35克芝麻醬 5克熟芝麻 各少許枸杞、蒜末 各2克鹽、雞粉 各適量食用油、芝麻醬 做法：1 將洗淨的油麥菜切成段。2 裝入盤中，待用。3 鍋中注入適量清水燒開，加入少許食用油。4 放入切好的油麥菜，輕輕攪拌勻，煮約1分鐘。5 至其熟軟後撈出，瀝乾水分，待用。6 將焯煮熟的油麥菜裝入碗中，撒上蒜末。7 倒入熟芝麻，放入芝麻醬，攪拌勻。8 再加入少許鹽、雞粉。9 快速攪拌一會兒，至食材入味。10 取一個乾淨的盤子，盛入拌好的食材，撒上洗淨的枸杞，擺好盤即成。
油麥菜炒香乾 食材 200克油麥菜 180克香乾 40克彩椒 蒜末少許 各2克鹽、雞粉 4毫升生抽 各適量水澱粉、食用油 做法1 洗淨的香乾切粗絲。2 洗好的彩椒切粗絲。3 洗淨的油麥菜切成段，備用。4 用油起鍋，倒入蒜末，爆香，放入香乾絲，翻炒勻。5 倒入切好的油麥菜，再放入彩椒絲，用大火快速炒一會兒，至食材熟軟。6 淋入適量生抽，加入少許鹽、雞粉，炒勻調味。7 倒入少許水澱粉，用中火炒勻，至食材熟透。8 關火後盛出炒好的食材，裝入盤中即成。
蒜蓉油麥菜 食材 220克油麥菜 蒜末少許 各2克鹽、雞粉 食用油適量 做法：1 洗淨的油麥菜由菜梗處切開，改切條形，備用。2 用油起鍋，倒入蒜末，爆香。3 放入油麥菜，用大火快炒，注入少許清水，炒勻。4 加入少許鹽、雞粉。5 翻炒至食材入味。6 關火後盛出炒好的菜餚，裝入盤中即可。
1、春播1～3月棚內育苗，標準棚築2畦，中間開1條溝，深翻築畦，澆足底水，種子撒播畦內，覆蓋籽泥，以蓋沒種子為度，平鋪塑膠薄膜，一般10～15天出苗，逢陰雨低溫時間出苗更長些。齊苗後揭除地膜，通風換氣，白天要防高溫傷苗，晚上防凍害。
2、夏播4～6月露地育苗，選擇高勢地，2米連溝，深翻施腐熟廄肥，築畦整平。浸種3小時，待種子晾乾後播種。育苗床澆足底水，將種子散播在畦面上，並蓋好籽泥，澆足水，如遇高溫乾旱，畦上覆蓋遮陽網，齊苗後早晚揭網，苗床肥水要適中，不宜過幹。
3、秋播7～9月棚內育苗，油麥菜育苗要浸種催芽，方法是將種子用紗布包好後浸水3～4小時，然後取出放入冰箱冷藏室內10～15小時，有75%出芽即可播種。秋播育苗用小拱棚或大棚，出苗後注意土壤墒情，不宜過幹過溼並及時拔除雜草，確保排水通暢。