泡麵的熱量

　　通常我們大家對於泡麵都是非常熟悉的，在平時不想吃飯的時候很多人就會選擇吃泡麵，而康師傅是一個很常見的品牌，那麼康師傅泡麵有哪些口味？康師傅泡麵熱量？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　康師傅泡麵有哪些口味

　　第一種：泡姜雞面。這款泡麵的名字聽起來就很與眾不同，它確實在口味上與其它的泡麵有所不同，不過吃起來還是很不錯的。

　　第二種：紅燒牛肉味。這種味也是康師傅中的經典了吧，從出臺以來，就風靡至今，現在我們在吃泡麵時還是會經常選擇這種口味，因為它的真的很不錯，也是很經得起時間的考驗的。

　　第三種：酸蘿蔔老鴨湯麵。這種口味的面味道是很不錯的，喜歡吃老鴨湯的人都知道，老鴨湯本來就是很好吃的一種食物，而用它煮的面也很遲，但是現在市場上卻很難再見這種口味了，讓人很是懷念。

　　第四種：香菇燉雞面。這個口味的泡麵是所有口味中最香的一種，很多人都很喜歡喝它那香味濃郁的麵湯，現在依舊也和之前一樣賣得很好。

　　第五種：鮮蝦面。這是康師傅中少有的幾種海鮮味的泡麵了，但是它的味道確實很不錯，而且裡面還有一點可以吃到的蝦仁，在製作上還是比較有良心的。

　　康師傅泡麵熱量

　　一包泡麵的熱量是470卡(100克)。幾乎相當於兩碗飯。泡麵提供的營養素不全面，能量比較高，泡麵能提供400-500千卡，長期吃泡麵可能發胖和營養不均衡。泡麵熱量過高，某些油炸過度的泡麵的確含有一定的致癌物質。如果長期大量進食過度油炸的泡麵，而且也不注意營養搭配和改善生活方式，也可能成為致癌的誘發因素。應減少食用頻率，減少食用量，並注意營養搭配。為了延長儲存期，大多數品種的泡麵都用油炸過，油脂經過氧化後變成氧化脂質。它積存於血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。一包泡麵含鹽約6克，而一個人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以泡麵含鹽量明顯偏高。經常吃泡麵會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。

　　康師傅泡麵要泡幾分鐘

　　3分鐘。首先取出麵餅，將蔬菜包拆開倒入，加入100℃的開水，蓋蓋燜2分鐘。此時的麵餅已經變軟，蔬菜也有所泡發。此時將裡面的泡麵水倒掉，加入調料包和油包。再加入適量的開水，蓋蓋浸泡約1分鐘。全程時間加起來3分鐘即可，這樣泡出來的泡麵不僅減少了湯裡的油脂，同時麵條的軟硬度，蔬菜的口感都恰到好處。其實，泡麵只泡3分鐘的標準是泡麵的發明者安藤百福經過大量試驗所確定的。這簡單的3分鐘不是單純的時間概念，其中還蘊含著神奇的心理學技巧。人在面對食物的時候，3分鐘的等待加上泡麵的香味刺激，會激發人對食物的美好憧憬，從而讓人胃口大增，這樣泡麵就會給人加深好印象。

　　泡一桶康師傅面需要多少毫升水

　　一桶泡麵要加多少ml水要視實際情況而定，一般是300-500ml左右。泡麵一般是放水到桶的八分，一定要沒過麵餅，或者加水加到桶身的刻度線，多點少點就看個人喜好。以康師傅桶裝泡麵為例，康師傅桶裝泡麵容量一般為500ML，麵餅質地約為90g左右，所以裝滿所需要的水容積約為410ML。各色包裝鮮亮，口味眾多的泡麵正在越來越強橫地誘姦我們的腸胃，如果常常食用，裡面的色素、防腐劑大量攝入，會對身體造成傷害。而且國內目前絕大多數面塊是油炸的，稍好一點的廠子用反覆使用的棕櫚油，其它就是高致癌的廢油了。

　　泡麵的熱量為436大卡／100g。每100克泡麵含碳水化合物65．9克，脂肪15．6克，蛋白質8．2克，纖維素0克。

　　喜歡泡麵或確實由於條件限制、需要較長時間吃泡麵時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。如食用些香腸、牛肉乾、肉脯、肉鬆、熟雞蛋（約100克左右）、滷肉等。

　　還可以在泡麵中加一些香油或豬油（約25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數量應該保持在250－300克左右。

　　意麵和泡麵相比，泡麵的熱量比較高。一包泡麵的熱量為558、14大卡，若確實想要吃泡麵，要用熱水先沖泡一次，將水倒掉後再正式沖泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養，如果可以，煮的比衝的好，因為煮的可以新增青菜，增加纖維及維他命c含量。另外味精吃太多是有害的。