1、魷魚兩隻，鮮蝦肉200g,調味鹽適量，花菜一個，辣椒適量。
2、花菜一個掰小塊洗乾淨焯水備用。
3、魷魚兩條洗乾淨切掉塊。
4、紅辣椒一個切小段，蔥薑蒜爆鍋，下紅辣椒魷魚爆香，蝦蝦肉，七分熟以後下花菜，翻炒加鹽出鍋即可。
1、材料：花菜500克，菜油50毫升，淨雞肉75克，鹽1捏，胡椒粉1捏，菜油60毫升，鹽1克，白糖1克，醬油2茶匙。
2、將雞肉切成5釐米長的粗絲，加鹽和胡椒粉調勻。
3、炒鍋置中偏大火上，放入50毫升菜油，熱至6成，放雞肉絲，炒8分鐘至肉絲乾脆，剷出備用。
4、花菜切成小花朵，洗淨，瀝乾水。
5、用炒雞肉的鍋原鍋加入60毫升的菜油和1克鹽，油熱至6成時放入花菜，用中火翻炒10分鐘；轉大火，加入肉絲，白糖，醬油，炒3分鐘即可。
1、食材：剩米飯1碗、味好美冬陰功風味底料1勺、雞蛋1個、新鮮蝦4只、新鮮魷魚須1只、胡蘿蔔1小段、青豆1把、白洋蔥小半個、蔥花1把、生抽1勺、料酒2勺、黑胡椒碎1勺。
2、準備好所有材料，魷魚須切丁，蝦去蝦線分別用料酒和黑胡椒醃製一下。
3、燒一鍋水，將胡蘿蔔和青豆煮兩分鐘撈出備用，再將蝦和魷魚放進去過水。
4、熱鍋放油，爆香洋蔥，放入蛋液，炒半分鐘。
5、倒入米飯，翻炒幾下，再依次倒入胡蘿蔔青豆、蝦仁和魷魚，翻炒均勻。
6、開啟味好美冬陰功風味醬料，擠入大概一大勺的醬料（具體看炒幾人的量）。
7、顛勺翻炒均勻，灑點蔥花，再放一勺生抽提鮮，翻炒均勻即可出鍋了。
1、花菜掰成一朵一朵的，洗淨，備用。
2、鍋裡燒水，等水開後，倒入花菜。
3、再次把水燒開，並且把花菜在開水中，煮一會，直到熟了。
4、撈出花菜，控去水分。
5、鍋上火，加入油鹽花椒大茴辣椒，炸出香味。
6、倒入熟了的花菜，生抽，白醋，翻炒均勻，關火，就可以食用了。 ...
胡蘿蔔和花菜一起做，顏色搭配上更養眼，更有食慾
準備食材，將花菜、胡蘿蔔分別洗淨，切好，待用
熱鍋中倒油，將胡蘿蔔絲入鍋，不停翻炒
翻炒1分鐘後再將切好的花菜入鍋，混合翻炒均勻
加一點點水，蓋上鍋蓋燜一會兒，大火烹製
6分鐘後掀開鍋蓋，淋上生抽，放鹽等調料，翻炒均勻
大火收汁，即可 ...
1、對蝦適量、白菜1顆、蔥。
2、方法：準備適量的對蝦，可多可少，1顆白菜，用幾片葉。
3、把白菜外幫剝下來，把葉撕成小片，一定要用手撕，不用刀切，口感不一樣，白菜幫可以留著做醋溜菜，蔥姜切細備用。
4、鍋中倒入適量玉米油，微熱下蔥姜爆鍋，倒入對蝦煸炒，倒入少許料酒。做海鮮要用味道不很濃的食用 ...
1、準備花菜600克、臘肉150克、蔥1根、蒜2瓣、鹽3克、生抽10毫升、蠔油10毫升。
2、花菜切洗乾淨，用開水煮熟待用。蒜切末備用。
3、臘肉提前蒸熟，把肥瘦兩部分分別切好。
4、熱鍋上油，油熱後加入肥臘肉煸香，炒至出油，下蒜末煸香。
5、倒入花菜略炒，加鹽調味。加入瘦的臘肉條炒勻，沿 ...
1、食材：花菜1斤、肉末1兩、胡蘿蔔半根、蔥、孜然粉，鹽。
2、花菜切小塊，放沸水裡煮2分鐘撈起。胡蘿蔔切成丁。
3、鍋裡放入油，倒入肉末炒散，倒入花菜，胡蘿蔔加鹽再炒2分鐘，起鍋前撒入孜然粉和蔥花即可。 ...
1、材料：花菜300g、油適量、蠔油適量、醬油適量。
2、將花菜洗淨撕小朵，但別用刀切。
3、鍋中入水，花菜焯一下，撈出。
4、鍋中放油，倒入花菜。
5、倒入蠔油,及時翻炒。
6、倒入醬油，炒勻即可。 ...
1、材料：花菜、青椒、香腸。
2、花菜洗淨，撕成小朵。
3、將香腸先蒸至8成熟，切片後入鍋，改小火，將香腸煸至透明，稍稍吐油。
4、鍋裡放油燒熱，投入蒜片煸一下。
5、倒入花菜，淋入少許清水，蓋上鍋蓋，略燜2分鐘。
6、青椒切成片，倒入鍋中，翻炒幾下，就可以裝盤出鍋了。 ...