消除自卑的好方法

　　1、童年教育：

　　自卑感是幼小時在家庭裡就開始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不應對子女寄以超過其實際可能的期望值，要客觀地觀察並承認子女的天賦條件。要著重培養其實際能力，因材施教，並設法讓他感到心裡踏實。成才需要堅定的毅力，應幫助孩子培養起良好的心理品格。

　　2、系列擺脫法：

　　若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易人手，獲得自信後，再做較為複雜的事，以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。

　　3、共鳴性理解：

　　對懷有自卑感的人，應擺脫孤立無援，獨自苦惱的狀態，將自己的困惑向周圍人訴說，幫助分憂解愁，體諒，理解其苦惱心情，爭取周圍人及家屬的共鳴性理解，對消除自卑感具有良好作用。

　　4、化不利為有利：

　　自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發現它，承認它的存在，並設法彌補它，從而達到人生的目標。

　　5、行為矯正法：

　　要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃，並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言，主動接觸陌生人；可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下週圍的人，發覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美，對自己又並無歧視之意，也就不再自慚形穢了。

　　6、伴同心理障礙的治療：

　　若有明顯的焦慮，抑鬱，失眠及自主神經功能失調，當求醫輔用適當藥物同時治療。當自卑感伴同神經衰弱，抑鬱症，心身疾病等時，最好短期住院治療。你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。

　　7、集體心理治療：

　　對於自卑感的克服，一般心理治療中的說理開導，分析評價，講授對策，鼓勵勸慰等，都是用得上的。心理治療時還把有同樣經歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同探討，鼓勵進取，消除自卑。對個人單獨難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理治療會有更多裨益。

　　1、睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，堅持下來可減輕下眼袋。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中製成茶，晾涼後經常塗敷在眼下皮膚上。

　　2、把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然後用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。

　　3、多攝取魚類，胡蘿蔔、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益於眼睛保護的食物。

　　4、閒時多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液迴圈加速，以達到眼部周圍血細胞活躍。

　　1、找到一個容器，比如杯子或者碗，以碗為例，在碗裡先加入白糖。

　　2、加了白糖之後在碗裡繼續加入一點洗衣粉，因為洗衣粉的成分可以殺死螞蟻。

　　3、加入一點水，將它們充分稀釋。

　　4、接下來加入大米，用筷子將它們攪拌均勻後，把大米倒出來放在紙盒上。

　　5、最後將裹了白糖的大米放到螞蟻出入的地方，螞蟻會被糖分吸引過來，螞蟻吃了之後就會被殺死。