深度疲勞怎麼解決

　　1、做幾件自己喜歡的事，週末選一天完全屬於自己，不想工作不想壓力，只做自己喜歡的事，聽音樂，讀讀書，隨意塗鴉等等。

　　2、補充維生素B，引起疲勞的原因不光是勞累，還可能與病毒感染、缺乏必需脂肪酸、血中色氨酸增多、維生素B缺乏等因素有關。因此，對於經常愛疲勞的人來說，有意識地吃一些食物，有助於趕走疲憊。動物性的食物相對含量高些，如動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等，而植物中玉米、糙米、黃豆、綠豆、胡蘿蔔、大蒜、蘑菇等含量較豐富。

　　3、熱鹽水泡腳，大腦也是需要休息的，張弛有度才能經久不衰。每天洗澡的時候是放空大腦的好時間，當熱水從花灑順頭而下，將滿腦思緒排空。在睡前用熱鹽水泡腳15～30分鐘，既可補腎又能殺菌。

　　4、深呼吸趕走疲勞，當工作量增加時會感覺壓力大，這與這時吸入的氧氣量減少、血液中氧氣濃度與血糖值下降有關。我們的身體會向我們發出警戒，於是就產生了令我們疲勞的感覺。消除這種輕微的疲勞感很容易，只需要花上五分鐘，做五次深呼吸，慢慢地吸氣，然後憋上幾秒，再慢慢地呼氣。

　　1、疲勞的重新整理機制是每天重新整理一次，重新整理後疲勞將清空。

　　2、每日的日常重新整理時間是凌晨5點。

　　3、玩家如果狀態為疲勞，則會有戰鬥經驗獲取減值的debuff。

　　1、保持良好的睡眠。睡眠能保護大腦，恢復體力。睡眠好，精神狀態會比較好。

　　2、適當的體育鍛煉。適當的體育鍛煉能夠有效轉移思維的緊張，提高人體的活力和精力。

　　3、轉換氣氛，調節心情。精神壓力過大很容易進入負面思考的狀態，容易悲觀，這時就要及時轉換氣氛，調節心情。比如聽聽音樂，散散步或舒服的洗個澡。

　　4、不要強迫自己，不要過於追求完美。容易產生精神疲勞的人大多不願意表達自己的想法，責任感強，追求事情的完美。要知道完美的事太少，我們不能什麼都想做到完美無瑕。放輕鬆些，快樂生活，接受不完美。