深度睡眠多長時間最佳

　　這個每個人的情況都不一樣，但是我們大部分時間都是在淺睡眠狀態的，一般深睡眠大概是你入睡後2個小時至3個小時後，但是深睡眠只會持續半個小時至最多一個小時半，然後就又進入淺睡眠狀態了。

　　首先:一般在0點--3點是深睡眠時間，睡下後大約1小時--1.5小時進入深睡眠。所以晚上最晚入睡時間10點半--11點。現在因為工作壓力大，很多人都有這種現象。充足的睡眠很重要.但不是每個人都可以到達一個很好的質量.這和工作,生活環境等等因素有關,但我們可以保證的是每天正常的起居. 我可以可以透過瑜珈休息術來睡眠。

　　其次:提出中小學生(6～18歲)一晝夜睡眠一般不應超過8小時；19～55歲的青壯年一般不應超過7小時睡眠；60歲以上的老年人一般應6小時左右。當然，上述睡眠時間只是一個參考時間，各人睡眠多少，還應根據自己的體格、營養狀況、生活條件、環境，以及腦力與體力、勞動強度等綜合因素來考慮。

　　最後:深度睡眠是睡眠的一個部分，只佔整個睡眠時間的25%，深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”。人的夜間睡眠，一般分5到6個週而復始的週期，每個睡眠週期約60分鐘～90分鐘。睡眠時間的長短也與壽命的長短有關。一項大型的流行病學研究證實，過短的睡眠與過長的睡眠似乎都能影響人的壽命。

　　1、雞肉是很容易軟爛的,大約用時40分鐘~1小時,只要雞肉熟爛即可。若燉制過久會導致雞肉口感發“柴”的。

　　2、松茸燉雞的主要材料就是松茸和雞肉，其中雞肉不易煮熟，松茸比較容易被煮熟，如果同時將雞肉和松茸放在一起燉熟，由於松茸很容易煮得軟爛，出鍋時的口感和營養價值都要大打折扣，所以一般情況下松茸燉雞是先把雞肉煮熟後再放鬆茸。