清理腸道吃什麼好+非這5種莫屬了

　　人類作為食物鏈的頂端，所以我們每天攝取的毒素也不少，這時候排毒就變得十分的重要了。如果毒素總是停留在腸胃上的話會對身體造成十分大的危害。那麼本期的食療養生，為你解析。

　　1、大白菜

　　大白菜清香爽口，利胃保腸，經常食用對促進人體健康極為有利。大白菜中含有豐富的維生素C、多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。此外，大白菜中還含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又能刺激腸胃蠕動，促進大便排洩，幫助消化，對預防腸癌有良好作用。

　　2、黑木耳

　　黑木耳有“利五臟，寬腸胃”的功效。經常食用，有清理腸胃的功效。黑木耳含有豐厚的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質可以促進胃腸蠕動，避免便秘。黑木耳中的膠質，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集，排出體外（一些從事開礦、粉塵、鋸木、修理、護路等作業的人員更應經常吃黑木耳）。黑木耳所含的發酵和植物鹼，具有促進消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性，並協同這些分泌物催化結石，滑潤管道，使結石排出。

　　3、蘋果

　　蘋果中的“果膠”，這是一種水溶性食物纖維，能起到清洗腸道的作用。我們還曾記得風靡過的“蘋果減肥餐”，就是利用它能讓人有飽腹的感覺並具有整腸作用從而達到減輕體重的效果。一些外國人每週節食一天，只吃蘋果，號稱“蘋果日”。蘋果有排除體內有害健康的鉛、汞等元素的作用，每天吃蘋果能夠使您擁有好皮膚。

　　4、檸檬

　　檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。

　　5、香蕉

　　香蕉的膳食纖維含量很豐富，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3.1克。膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹，並促進腸蠕動而排便。香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。

　　柿子螃蟹、柿子都是秋天都可以吃到的兩種食物，但這兩樣食物卻不能一起吃。原因是蟹肉中富含蛋白質，而柿子中含有大量的鞣酸，這兩樣物質遇到一起會互相發生反應的，形成蛋白質凝固成塊狀物，然而我們的胃部卻很難消化這種產物。所以有的人吃了螃蟹又吃柿子，就很可能造成噁心、腹痛、嘔吐、腹瀉等不適。

　　香瓜蟹與香瓜不能同吃，香瓜性味甘寒而滑利，能夠除熱通便。與蟹同食的話，有損於腸胃，很容易致腹瀉的。同樣的道理，螃蟹已經很寒，蟹與冰水夏季冷飲如冰水、冰激凌等寒涼之物，使腸胃溫度降低，與蟹同食，必致腸胃紊亂、腹瀉的。所以吃螃蟹以後千萬不要喝冰水、吃雪糕。

　　濃茶茶是我的傳統飲品之一。很多人喜歡喝茶，但是吃螃蟹的時候，最佳的飲料是溫黃酒，吃螃蟹前後最好不要飲茶哦。其原因有兩點，一是蟹腳、蟹腮中不免帶有一點細菌，喝酒飲醋可以殺死它們，我們的胃液也有一定的殺菌能力，但喝了茶水之後，會將胃液沖淡的，其殺菌效果就大打折扣了。二茶水和柿子一樣，也都含有鞣酸，同食會引起腸胃不適。

　　梨梨子為涼性食物，與寒性的螃蟹同食，會損傷脾胃的，很容易引起消化不良。脾胃虛寒者特別需要注意。

　　羊肉羊肉性味甘熱，而螃蟹性寒，兩者同食以後不僅會大大減低了羊肉的溫補作用，而且還有礙脾胃的，這對於素有陽虛或脾虛的患者，非常容易因此而引起脾胃功能失常，進而影響人體的元氣。如果你的餐桌上有羊肉、螃蟹這兩種美食同時存在，建議你舍其一，留到下一頓再吃吧。

　　一、重陽糕

　　重陽節吃重陽糕的起因源於重陽登高習俗，它又稱花糕，是用糯米粉和粳米粉製作而成的一種美食，也是贈送長輩最佳禮物。由於“糕”與“高”同音，所以民間以吃糕代替登高，又有“步步高昇”的寓意在裡面。

　　重陽糕可以做成很多花樣，品種也很多，糕上大都嵌以蜜餞、棗脯等，非常的香甜鬆軟好吃，也很好消化，對老年人來說是一種很不錯的食品。

　　二、螃蟹

　　重陽吃螃蟹也是其中一項風俗活動，古詩：“佳節入重陽，持螯切嫩姜。”表明了重陽節正是螃蟹大量上市的時間，蟹黃肥厚金黃，營養豐富，而且味道是比較鮮美的，所以慢慢的流傳下來了。

　　螃蟹不管是蒸著吃還是炒著吃，對於愛吃螃蟹的人來說都是一種美味。但是螃蟹這個東西，它性寒，吃蟹時要搭配新鮮姜和醋，驅寒之餘還能使蟹味更鮮美。

　　三、菊花酒

　　重陽節正好是菊花盛開的時候，窗前籬下，片片金黃，使用菊花和糯米制作而成的菊花酒，又被稱為“長壽酒”，可以幫助您養肝明目、強身健體、滋陰潤燥。由於九九重陽節九九與“久久”是諧音，與酒也同音，所以菊花酒在古代被人們看作是具有祛災祈福的吉祥酒，親朋好友把酒言歡，共賞菊花，也是別有風味。

　　四、羊肉面（長壽麵）

　　在北方，人們有會在重陽節這一天吃羊肉面的傳統。由於“羊”與重陽節的“陽”同音，暗合重陽之意。除此之外，秋天是羊兒最鮮嫩最肥美的季節，而北方這個時節天氣是比較寒冷的，羊肉性暖，這個時候吃上一碗羊肉面，可以去溼氣，避寒冷，暖心胃，增強抵抗力，所以重陽吃羊肉面深受人們歡迎。

　　五、餈粑

　　餈粑是用蒸熟的糯米在經過“千錘百煉”之後誕生的美食，味道可口，且香氣濃重，是西南地區重陽佳節的又一食俗。圓形的餈粑作為傳統美食，有著團圓、圓滿的寓意，在重陽節這天吃餈粑，喻示家家都能幸福美滿、團團圓圓。而且餈粑一般都是做成甜的，喻示著生活甜蜜幸福。