出現了減肥但是身體並不瘦的情況，往往是機體的能量消耗比較少，熱量的攝入量有比較大，這個時候就會造成熱量在體內的堆積，過多的熱量會轉換成脂肪，所以會出現減肥不瘦的現象，必須能量消耗大於攝入量才能夠減肥的。
減肥的時候，需要限制能量類物質的攝入，並注意增加運動量。只有運動和基礎代謝消耗的能量超過了攝入的能量，才能達到減肥的目的。在避免攝入脂肪的前提下，限制碳水化合物的攝入量每天不超過300克，則不會導致增肥。在這個食物量的基礎上，每天慢跑或者游泳半小時，則可以起到減肥效果。
出現了減肥但是身體並不瘦的情況，往往是機體的能量消耗比較少，熱量的攝入量有比較大，這個時候就會造成熱量在體內的堆積，過多的熱量會轉換成脂肪，所以會出現減肥不瘦的現象，必須能量消耗大於攝入量才能夠減肥的。
減肥的時候，需要限制能量類物質的攝入，並注意增加運動量。只有運動和基礎代謝消耗的能量超過了攝入的能量，才能達到減肥的目的。在避免攝入脂肪的前提下，限制碳水化合物的攝入量每天不超過300克，則不會導致增肥。在這個食物量的基礎上，每天慢跑或者游泳半小時，則可以起到減肥效果。
民間有苦夏一說，所謂苦夏，就是指在進入夏季後由於氣溫升高，人們出現胃口下降，不思飲食或者進食量較其他季節明顯減少，伴有低熱、身體乏力疲倦、精神不振、工作效率低和體重減輕的現象。
苦夏並不是特定的疾病，它主要是由體質和氣候影響的，但是絕大多數人在夏季都會有多多少少體重減輕的情況出現，所以對於很多愛美人士來說，夏季是很適合減肥的時節。但凡事都有兩面性，有白天就有黑夜，有冷就有暖，所以在夏季有變瘦的，同樣也會有變胖的。
那麼在夏季，哪些生肖不容易瘦反而更容易胖起來呢? 誰夏季減肥不瘦反胖
1、生肖牛 其實對於屬牛的朋友來說，並非完全是苦夏，只不過他們的苦更傾向於精神壓力方面的，畢竟在夏季的三個月中，既會衝了月太歲，又會走小人運，按理說這種精神上的折磨理應會帶來身體上的消瘦。但在夏季，屬牛的朋友走了印運，印為生身之母，有母親維護的孩子，精神上再辛苦營養上也能補，所以本應苦夏的他們很容易保持住原本的身材。
2、生肖虎 對於屬虎的朋友來說，夏季火旺，食傷旺相，如果變胖也是因 為管不住自己的嘴。當然對於他們來說，管不住嘴的意思有兩種，一種是夏季要低調做人，切莫因嘴生是非;另一種就是食傷旺則食慾會比以往有所提高，雖然有苦夏護航，但口舌之慾控制不住，消耗得更多也馬上被補充回來，並且容易補過頭。
3、生肖龍 對於屬龍的朋友來說，夏季要提防自己有變懶的傾向。龍為辰土，而夏季五行火旺，對於屬龍的朋友來說，夏季三個月與月太歲關係圓融，又有印星來生身，難免會進入“慈母多敗兒”的迴圈中，從而不思進取，更貪圖於眼前的享樂，不僅不會受到苦夏的影響，還容易把自己養得白白胖胖。 誰夏季減肥不瘦反胖
4、生肖蛇 屬蛇的朋友在夏季走了比劫運，比劫好壞各有一面，好的一面手足相親，同事相和，貴人相助;壞的一面，競爭和搶奪，財運、事業運、感情運均會有損。但是不管怎麼說，比劫旺時人特別講義氣，因此與朋友相聚，既少不了吃吃喝喝，也少不了受到朋友的影響，這樣在多方面的帶動之下，苦夏之慮就被抹平了。
5、生肖馬 屬馬的朋友和屬蛇的朋友一樣，在夏季走了比劫運。馬的午火比蛇的巳火來得更為強烈，所以對於屬馬的朋友來說，夏季也要注意控制自己的脾氣，更不要因為情緒問題發洩在大吃大喝上，這樣不只收穫不到心平氣和，還容易給自身帶來多餘的脂肪。
經期是最佳的減肥豐胸時期，因為經期消耗的能量非常的巨大，所以想要減肥的女生在這個期間去減肥的話，燃脂減脂的速度也會加快很多，同時經期也是吸收消化最好的時期，多吃低脂高蛋白的豐胸食物，那麼效果也是平常的三倍左右哦。想要凹凸有致身材的女生千萬不能錯過這款食譜。
經期減肥不瘦胸：米醋生薑燉木瓜這個搭配可以調整腸胃功能，不僅能夠瘦身，還能豐胸，幫你打造前凸後翹的曲線。材料：木瓜500克，米醋500克，生薑50克。做法：將生薑洗淨切小片，木瓜切塊。然後將木瓜、生薑和米醋一起放入鍋內，用文火燉熟即可。豐胸吃法：平時每週可以吃2-3次。月經來的1-2或者第11-13天可以加大力度。TIPS：米醋不能與味精一起吃，否則可能會出現中毒的現象。
豐胸減肥食譜材料木瓜：木瓜中的醇素能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，因此有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸，並且對對乳腺發育很有幫助。想要豐胸用青木瓜的效果最好。姜：生薑具有解毒殺菌的作用，生薑中的薑辣素能抗衰老，生薑的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運動中樞及交感神經的反射性興奮，促進血液迴圈，振奮胃功能，達到健胃、止痛、發汗、解熱的作用。姜的揮發油能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動，從而幫助消化。