1、關東煮可以考慮只吃蔬菜。關東煮裡面的肉丸子等食物很多都是澱粉、脂肪做的，人工合成的東西比較多，所以這類食物熱量是比較大的。
2、另外需要說明的是，關東煮與肥胖的關係主要是看攝取熱量的多少和消耗的平衡，如果攝取大於消耗，那麼就完全有可能導致風胖的情況。
3、因為肥胖是高熱量食物在體內堆積同時又沒有消耗造成的，所以吃關東煮千萬不要經常吃，偶爾吃一次還是問題不大。如果經常吃，同時每天透過鍛鍊等方式消耗熱量，也不會導致肥胖。
1、關東煮可以考慮只吃蔬菜。關東煮裡面的肉丸子等食物很多都是澱粉、脂肪做的，人工合成的東西比較多，所以這類食物熱量是比較大的。
2、另外需要說明的是，關東煮與肥胖的關係主要是看攝取熱量的多少和消耗的平衡，如果攝取大於消耗，那麼就完全有可能導致風胖的情況。
3、因為肥胖是高熱量食物在體內堆積同時又沒有消耗造成的，所以吃關東煮千萬不要經常吃，偶爾吃一次還是問題不大。如果經常吃，同時每天透過鍛鍊等方式消耗熱量，也不會導致肥胖。
1、關東煮吃多了也會發胖，人的發胖主要是由於能量過剩引起的，一般進食過多或者是吃飯以後不活動，這樣都會引起能量過剩，從而引起體重的增加。
2、對於減肥的人群來說，儘量是建議大家不要吃關東煮了，尤其是那些各種丸子更是要少吃。一般外面賣的那些丸子基本都是麵粉和新增劑製作而成的，含有的真正的肉的含量是非常少的，因此既不營養，而且熱量還高，是不太適合減肥的人群去食用的。
3、如果大家實在想吃關東煮，可以自己買關東煮的調味料，準備好一些新鮮的蔬菜、豆腐之類的食材放在鍋裡煮，味道同樣是非常美味的，而且不需要擔心身體發胖的問題。
吃關東煮會長胖。關東煮裡面的肉丸等食物很多都是澱粉、脂肪做的，人工合成的東西比較多，所以這類的食物的熱量是比較大的。
關東煮通常材料包括雞蛋、蘿蔔、土豆、海帶、蒟蒻、魚丸、竹輪（魚肉或豆的製品）等，將這些材料每一種都分別放在互不相通的鐵格子鍋（箱）裡，用海帶木魚花熬製的高湯小火慢煮，煮好後有人喜吃原味，有人愛蘸醬（芥末醬、辣椒醬）。有說關東煮源自“味噌田樂”，那就是用水煮熟豆腐或者蒟蒻，再用味噌（麵豉）調味後進食。