減肥吃無糖燕麥

　　燕麥是糧食的一種，只是纖維比大米白麵多，也都是澱粉，熱量也是有的，不過它可以比細糧促進腸道蠕動。

　　燕麥片。

　　材料：雞蛋、牛奶、木糖醇。

　　做法：

　　雞蛋加木糖醇攪拌均勻。加入適量牛奶，可以少加點，攪拌均勻。加入燕麥攪拌。烤箱175度預熱5分鐘。放入烤箱，上下層175度，15分鐘。出爐可食。

　　無糖口香糖對於減肥沒有影響的，其主要用來清新口氣，不過最好也不要多吃，保持口腔衛生。

　　口香糖是以天然樹膠或甘油樹脂為膠體的基礎，加入糖漿、薄荷、甜味劑等調和壓制而成的一種供人們放入口中嚼咬的糖。是很受世界人民喜愛的一種糖類。既可吃又可玩，深受兒童和青年人喜愛。同時也成為大部分年輕人的扮酷、時尚的新寵。在提升口腔健康的同時，透過咀嚼口香糖帶來的面部肌肉運動，在認知學領域也具有多重功效。

　　1、含糖量：無糖燕麥片就是指不含糖的燕麥片，口感上比較單一，不是那麼的適口。而普通燕麥片為了增加口感，在製作的時候會新增一些糖分，吃起來會比較醇正香甜。

　　2、粘稠度：無糖燕麥片和普通燕麥片在煮熟後的粘稠度也不相同，一般來說，煮熟後的無糖燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。而普通燕麥煮出來非常粘稠，這是由於其含有的葡聚糖所帶來的。

　　3、新增劑：無糖燕麥片不含糖類新增劑，煮熟後顆粒較碎，但可以看出燕麥片的形狀，而普通燕麥片煮熟後會比較粘稠。