1、西柚裡面是熱量很低的水果，適當食用，可以起到幫助減肥的效果。
2、菠蘿屬於常見的水果，其中含有豐富的膳食纖維，可以加快人體腸道的觸動。
3、火龍果，是熱量比較地的熱帶水果。其可以起到美容瘦身的效果。
4、蘋果，含有的糖分可以補充減肥時，身體所需的糖分。可以食用。
5、獼猴桃，含有豐富的維生素c，適合減肥的時候食用。
1、女性在減肥期間要注意好食物的控制，避免吃油膩的食物，但是女性在減肥期間，如果適當的吃水果卻能夠減到減肥的作用。
2、女性在減肥期間可以吃的水果主要有蘋果，番茄，梨，西柚等，這些水果如果女性在減肥期間食用的，能夠起到幫助減肥的效果，另外，女性要注意能夠適當的進行鍛鍊。
1、早上未進餐的時候，我們一般血糖很低，而水果中的果糖則可被很快吸收利用，提高我們體內的血糖水平、讓我們很快擁有旺盛的精力。
2、而下午作為加餐吃水果，則可以讓我們有更多的飽感，能更好地控制晚餐。
3、但晚上吃水果，則會因為水果中的果糖而顯得不是那麼好——如果太晚吃水果，這些果糖會很快被吸收，但卻因為晚上活動少而沒有被消耗掉，從而轉化為我們最深惡痛絕的脂肪。
1、減肥時，晚上最好是選擇吃一些新鮮的蔬菜、水果，也可以選擇喝一些酸奶、素湯等低熱量、好消化的食物。最好選擇一些富含維生素的食物，提高身體的免疫力，幫助身體補充所需要的營養物質。
2、減肥人士在晚上可以適量吃一些燕麥，因為燕麥中含有豐富的可溶性纖維，能起到降低膽固醇的作用，有效避免脂肪在體內堆積。
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炎熱的大夏天，這短時期是減肥的最佳時間。因為高溫導致人們的新陳代謝比較的快，不只是運動能流汗減掉不少的體重，連吃個飯沒有吹空調的話也能出一身的汗。那麼本期的減肥飲食，為你解析。
1、香蕉
雖然香蕉的卡路里含量不算低，但脂肪含量卻並不高，而且含有果膠和鉀等多種礦物質。在減肥期間，如果肚子餓時以香蕉果 ...
1、早餐一定要有穀物，雖然穀物含有碳水化合物，擔心因為吃碳水太多會影響減肥，但碳水化合物其實可從多方面獲取，如果不吃反而會影響代謝率，同樣會影響減肥效率。
2、早餐中谷物的佔比量大概在200g左右即可，推薦吃粗糧系列，像紅薯、南瓜、玉米等，比麵食與米飯更好。能補充碳水還能增加膳食纖維攝入量。 ...
1、山楂。我們在吃多了難消化的食物後可以吃點山楂，有助於消化。山楂內的粗纖維高，可加快腸蠕動，增加蛋白酶的活性，脂肪酶可以分解脂肪，消食積、助消化。消化肉類食物的功效特別明顯，還可以降血脂及血壓，預防心血管疾病等。
2、葡萄有利於減肥。水果減肥可益氣補血、生津止渴及健脾利尿。葡萄作為世界四大水果之一， ...
全麥餅乾適合減肥時期吃，全麥餅乾是用沒有去掉麩皮的麥類磨成麵粉製作而成的餅乾。全麥餅乾富含大量膳食纖維，可幫助清理腸道垃圾，延緩消化吸收，不會影響減肥。雖然全麥餅乾的熱量比一般餅乾要少，但吃多了同樣會由於攝入過多熱量而導致肥胖。大多數餅乾製作時，都會新增黃油、植物油、人造奶油、起酥油、糖等輔料，由此帶來的 ...
1、首先，我們不能挑選太甜的和果肉比較豐滿的。給大家舉十個例子：水果番茄聖女果、黃瓜、蘋果、青蘋果、西瓜、鳳梨、芒果、西柚、草莓、木瓜。雖然好吃，也要控制食量哦，儘量少吃一點。
2、這些說過的水果，我們可以在減肥當中去吃，也可以作為加餐去吃。但不能在吃飽的情況下去吃。
3、把這些水果分配在一天三餐 ...
適合吃五類水果，分別是：
1、蘋果，蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。
2、獼猴桃，除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、 ...