在減肥期間可以做燉牛肉，在減肥期間吃比較好，透過燉制，此菜特點色澤紅亮，香而不膩，比較好吃。燉牛肉屬於燉制菜餚，特別適合減肥的時候吃。牛肉蛋白質含量高，脂肪少。
富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
1、食材：雞中翅20個，蔥1根，生薑1小塊，朝天椒4個，八角2小個，老薑2片，小茴香少許，花椒少許，生抽1勺，老抽1勺，蠔油2勺，蒸魚豉油1勺，料酒2勺半，胡椒粉少許。
2、雞翅解凍洗乾淨，在正反兩面各劃三刀。
3、雞翅處理好後放入料酒2勺半，蠔油2勺，生抽、老抽、蒸魚豉油各1勺，胡椒粉少許，攪拌均勻，醃製1個小時。
4、醃製中間過一會要翻動一下，可以讓入味更均勻。
5、蔥切大段，生薑切片，各用。
6、電飯鍋中放入切好的蔥、生薑、朝天椒，放入八角2小個，老薑2小個，小茴香小許，花椒小許。
7、雞翅醃好後，連料汁一起倒入鍋中，加沒過雞翅的涼開水。
8、電飯鍋放到煮飯檔，開始燜煮，其間要時常翻動，不要粘鍋。不用電飯鍋，大火煮開轉小火慢燉也是可以的。
9、燜煮1個半小時，待湯汁慢慢變少，雞翅軟爛即可。
10、盛出裝盤，就可以美美的吃了。
減肥期間吃橙子不會胖，適當吃橙子可以減肥
1、水分高熱量低：橙子的含水量較高，熱量在水果中屬於中下水平，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助於減少人體內積聚已久的毒素。
2、多纖維開胃消脂：橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。橙子開胃消脂，其中含有的天然糖分，還能夠代替正餐，補充和維持人體中的血糖水平。
減肥期間可以吃的淡水魚類：鯽魚、鯉魚、草魚、花鰱、黑魚、烏江魚、武昌魚、羅非魚。
減肥期間可以吃的海魚類：刀魚、鱸魚、黃花魚、鮁魚、鯧魚等。
魚的熱量很低的，同時蛋白質含量非常高，非常適合在減肥期間食用。但是魚的烹調方法要注意，以清蒸為主，儘量避免炸或者紅燒。炸或者紅燒會使得熱量升高，容易長胖。 ...
1、減肥期間可以吃涼米皮，涼皮中只含有少量熱量，但建議最好晚上少吃或者不吃，餓的話可以吃點水果。
2、涼皮又稱陝西涼皮，是陝西省漢族特色小吃之一。涼皮分為米皮和麵皮兩大類。現有西府寶雞擀麵皮（發源於岐山縣）、漢中米皮、秦鎮米皮等流派。涼皮歷史久遠，涼皮傳說源於秦始皇時期，距今已有兩千多年曆史。 ...
1、玉米。
其實玉米里面是有比較多的纖維素的，而且玉米的脂肪含量也是很低的，日常生活中，我們可以多吃一些玉米，這樣對我們腸胃的蠕動也有很好的刺激效果，堅持食用一段時間之後我們可以發現自己的便秘現象都得到了很好的改善效果。除此之外，玉米還可以很好的促進我們身體膽固醇含量也會降低，想要減肥的女性朋友們可以 ...
1、韭菜具有回奶的作用，在哺乳期間如果吃了韭菜，那麼媽媽的奶水就會變得很少，所以在這個時間段裡不應該多吃韭菜。這也給進入斷奶期的媽媽們帶來了希望，她們希望透過吃韭菜的方式來減緩漲奶的痛苦。事實證明，這個方法並沒有實質上的作用，所以媽媽們需要尋找更科學的斷奶方式。
2、韭菜的營養含量較為豐富，可以給人體 ...
1、喝淡茶：可以養成一個良好的喝淡茶的習慣。一般來說，不能喝濃茶，但是少喝一點淡茶還是能夠幫我們排除體內毒素，清理腸便的。
2、多吃水果：一般來說，吃水果，沒有一個固定的限制，但是一般來說也不能過量攝入，特別是西瓜，含糖量還是比較多的，所以說大家可以多吃一些豐富多汁的水果。
3、吃白灼大蝦：在減肥 ...
1、減肥效果最好的蔬菜有很多，西紅柿就是一種不錯的減肥蔬菜，據相關研究表明，其中含有豐富的番茄紅素，抗酸化作用能夠有效地抑制活性氧的活動，同時抗癌能力相當高。而且這種食物的熱量很低，特別的適合減肥者食用。
2、冬瓜的營養價值也相當高，而且其熱量特別的低，對於想要減肥的朋友來說，在日常生活中可以適當的多 ...
1、西柚裡面是熱量很低的水果，適當食用，可以起到幫助減肥的效果。
2、菠蘿屬於常見的水果，其中含有豐富的膳食纖維，可以加快人體腸道的觸動。
3、火龍果，是熱量比較地的熱帶水果。其可以起到美容瘦身的效果。
4、蘋果，含有的糖分可以補充減肥時，身體所需的糖分。可以食用。
5、獼猴桃，含有豐富的 ...