減脂紫薯羹做法竅門：
1、準備食材：紫薯3個；牛奶250ml；燕麥片適量；蜂蜜1勺。
2、紫薯蒸熟去皮，搗碎成泥狀（喜歡吃有塊狀的紫薯的親可以微微搗碎）紫薯蒸煮都可以；牛奶入鍋，小火；加入紫薯後不斷攪動，避免粘鍋；依個人喜好放入即食燕麥，繼續攪動；一定小火，以免牛奶煮開撲鍋；微微開鍋關火盛盤。
1、紫薯兩個約200克，蒸熟去皮。
2、將一大碗紫薯用壓土豆泥的工具碾成泥。
3、奶油紫薯泥。
4、加入20克細砂糖，50克奶油，用電動打蛋器以低速攪打至順滑。
5、裝入裱花袋中，使用花嘴，以打圈的方式擠入玻璃杯中即可。
1、食材：大米100g、紫薯100g、大紅棗5顆。
2、將紫薯削去表皮，清洗乾淨後切成小塊
3、將紅棗清洗乾淨，取出棗核備用
4、將洗滌乾淨後的大米和紫薯一起放入鍋中，加入適當的水，大火燒開。
5、當鍋內沸騰時，將準備好的紅棗放入鍋中，然後轉換至溫火慢熬至熟即可。
1、主料：大米1杯、雜糧1杯、雞蛋2個、肉鬆1碗。
2、輔料：海苔適量。
3、做法：
（1）準備食材。
（2）大米與雜糧混合，沖洗乾淨，瀝水。
（3）放入電飯鍋裡，注入適量的清水。啟動煮飯模式。
（4）雜糧飯煮好以後，晾至手溫。
（5）先取出一大勺雜糧飯，按扁，鋪上肉鬆。
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1、材料：紫薯1個、純牛奶1盒。
2、首先需要將紫薯洗淨乾淨再切成小塊，這樣比較容易熟，上鍋蒸熟。
3、然後再將蒸熟的紫薯放入攪拌杯裡。
4、然後再加入牛奶（如果喜歡稀點的，可以酌情多加一點）。
5、然後再攪拌約1分鐘，紫薯奶昔就做好了。
6、倒入杯中即可食用，可搭配上杏仁、蜜紅豆等等 ...
1、食材：紫薯2個、乳酪棒2個、檸檬適量、糖適量。
2、將紫薯洗淨，削皮切塊，放鍋裡大火蒸熟。
3、將紫署裝在保鮮袋裡，用擀麵杖壓成泥。
4、將壓成泥的紫薯裝到大碗裡，把乳酪和糖放進去拌勻。
5、擠入十幾滴檸檬汁。
6、加入少許牛奶，放攪拌機打一會，使紫薯泥變得更加細滑一些。
7、 ...
首先準備好紫米、血糯米、黑米等雜糧和一些必備食材，將雜糧清洗乾淨後浸泡一段時間，放到電飯煲煮制，培根、荷包蛋煎熟，黃瓜切片備用，將煮好的雜糧放到保鮮膜上，抹上沙拉醬，並依次加上肉鬆、黃瓜片、荷包蛋、培根等，包起來後雜糧飯糰就完成了。
如何製作雜糧飯糰
飯糰起源於日本，是日本的傳統食物之一，它的主要 ...
1、用料：紫薯（或者紅薯）一小個、年糕一根、澱粉少量、紅糖少量。
2、把紫薯和年糕都切成方丁狀。
3、鍋裡放入紫薯和年糕，加入水，水必須沒過紫薯和年糕一些，開火，煮至熟軟。
4、取少許澱粉，加水拌開，徐徐倒入鍋中，邊倒邊圈狀攪拌，至湯變稠。
5、調入適量紅糖，即可。 ...
可以做紫薯糖，具體做法如下：
1、材料：紫薯3個、糖適量。
2、做法：把紫薯去皮洗淨切成塊，加入清水煮沸約15分鐘，再加入糖即可，糖可根據個人口味放進白糖、紅糖或是冰糖。
3、紫薯營養豐富且具有特殊的保健功能，富含的蛋白質和氨基酸易被人體消化和吸收，且紫薯湯簡單易做，口感清甜，深受大眾喜愛。紫 ...
材料主料：紫薯、牛奶；輔料：糖。
牛奶紫薯羹的做法步驟如下:
1、準備好紫薯，牛奶，白糖；
2、紫薯削皮切塊；
3、放入蒸屜蒸熟；
4、紫薯切塊，加入碗中；
5、加入白糖或是蜂蜜；
6、加入牛奶拌勻即可；
注意:加入蜂蜜也可以做法相同。 ...