減脂肪的最佳運動方法

　　1、鼓起你的臉頰：嘴裡鼓滿空氣，把空氣從左臉頰轉到右臉頰，反之亦然，持續做30秒鐘後，然後輕輕地釋放嘴裡的空氣。

　　2、噘嘴與抿嘴：先撅起雙唇呈一個o型，然後保持嘴唇合在一起地向兩邊微笑，持續做30秒。再將嘴唇抿在一起，類似塗完唇膏或者口紅抿唇的小動作，持續做30秒。

　　3、眉頭抬抬抬：右手的手指放在前額，保持臉是朝向正前方不動，眼睛向上看，此時能感受到眉毛向上和向下的運動，重複30次。

　　1、減脂肪的最佳運動方法是跳繩。從運動量上說，連續跳繩十分鐘，相當於慢跑半小時所消耗的熱量，而且跳繩不受場地的限制，只要一根合適的繩子，任何人都可以跳起來。跳繩可以它主要針對的部位是手臂的小腿，當然全身也會跟著受益，還可以協調四肢的靈活性。

　　2、減脂，就是體內脂肪超過正常範圍之內的動物，透過各種手段減掉自己身上多餘脂肪的行為。

　　1、減脂肪的最佳運動方法是跳繩。從運動量上說，連續跳繩十分鐘，相當於慢跑半小時所消耗的熱量，而且跳繩不受場地的限制，只要一根合適的繩子，任何人都可以跳起來。跳繩可以它主要針對的部位是手臂的小腿，當然全身也會跟著受益，還可以協調四肢的靈活性。

　　2、減脂，就是體內脂肪超過正常範圍之內的動物，透過各種手段減掉自己身上多餘脂肪的行為。