溺水，最主要的是要保持頭腦冷靜，不要驚慌失措。
1、要屏住呼吸，放鬆身體，除去身上的重物。
2、身體如果浮出水面後要順勢向下划水。
3、頭後仰，口鼻露出水面，呼氣要淺，吸氣要深。
4、如果腳觸到水底，要用力蹬讓身體上浮。
5、身體如果出現抽筋要用力 向前上方蹬。
6、身體被東西纏住，要儘快將纏繞物去除。
7、一旦身體浮出水面，可以大聲呼救，但也要保持體力。
8、不要拼命掙扎，這樣會消耗大量體力。
9、身體下沉時，可將手掌向下壓；
10、溺水，最主要的是要保持頭腦冷靜，不要驚慌失措。
溺水，最主要的是要保持頭腦冷靜，不要驚慌失措。
1、要屏住呼吸，放鬆身體，除去身上的重物。
2、身體如果浮出水面後要順勢向下划水。
3、頭後仰，口鼻露出水面，呼氣要淺，吸氣要深。
4、如果腳觸到水底，要用力蹬讓身體上浮。
5、身體如果出現抽筋要用力 向前上方蹬。
6、身體被東西纏住，要儘快將纏繞物去除。
7、一旦身體浮出水面，可以大聲呼救，但也要保持體力。
8、不要拼命掙扎，這樣會消耗大量體力。
9、身體下沉時，可將手掌向下壓；
10、溺水，最主要的是要保持頭腦冷靜，不要驚慌失措。
1、 地震來臨時，為了防止地震引發火災，如有可能，要儘量搶時間關閉煤氣閥門、熄滅蠟燭等明火。
2、 就近躲避在廚房、衛生間、儲藏室等小開間房屋。
3、 躲到內牆牆根、牆角或床、桌等相對堅硬的傢俱下面。千萬不要跳樓。
4、 地震過後，為防範餘震，應該有序、迅速地從安全通道（樓梯）撤到樓外的空曠地帶，不要乘坐電梯。
5、在商場、展會、書店遇到地震，要儘量躲在立柱或牆角，避開玻璃窗、廣告燈箱、高大貨架、吊燈等危險物體。地震過後聽從工作人員指揮有序撤離。
6、體育館、影劇院遭遇地震，避震方法是：護住頭，蹲或趴在排椅下面。
7、避開高大建築物（特別是玻璃幕牆）、塔架、煙煙囪等危險物，避開山崖、陡坎，防止山石滾落和滑坡。
8、務必注意山崩、斷崖落石或海嘯。
9、避難時要徒步，攜帶物品應在最少限度。
10、不要聽信謠言，不要輕舉妄動。
溺水時的自救，對於不會游泳的人，要採取仰面體位，頭頂向後，儘量將口和鼻向上露出水面，患者要保持冷靜，設法呼吸，等待他救；對於會游泳的溺水者，當腓腸肌痙攣時，要將痙攣的下肢拇趾用力往上方拉，使腳的拇指翹起，持續用力直至自己的劇痛消失，痙攣也就停止了，如果是手腕肌肉痙攣，那麼自己將手指上下屈伸，並採取仰臥位，用兩足來滑遊。