1、薏仁
薏仁是常用的中藥,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲溼藥。薏仁又是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
薏仁還有促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味新增少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
2、冬瓜
中醫認為,冬瓜味甘、性寒,有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低,對動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。《隨息居飲食譜》:“若孕婦常食,澤胎兒毒,令兒無病。”
3、水芹
水芹性甘,平。能夠清熱利溼,止血,降血壓。可用於感冒發熱,嘔吐腹瀉,尿路感染,崩漏,白帶,高血壓。平肝降壓鎮靜安神利尿抗癌防癌與養顏美容促進食慾,保胃祛痰,降低血糖。
2020入伏吃什麼去溼氣 伏天溼氣重5種食物有效去除
1、生薑:“冬吃蘿蔔夏吃薑”這句民間諺語是有道理的,冬季陰寒乾燥,多吃蘿蔔能滋補腎陰、預防上火;而夏季燥熱悶溼,吃溫熱性的生薑就有助於祛溼昇陽,溫補腎氣。生薑在中午以前的時段食用效果最好,尤其是早飯時,有利於驅除夜間身體在空調屋蓄積的寒溼,改善精神狀態。
2、薏米:薏米的祛溼效果非常好,比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥,也可以將薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,沖泡來飲用,都是不錯的方法。
3、紅豆:紅豆的祛溼功效應該是大家都知道的。紅豆裡含有很多的皂角甙,這種物質可以幫助利尿。利尿、解毒、清熱,這些都是紅豆的功效與作用。在三伏天可以適量加些紅豆的進食,幫助體內祛溼。
4、土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入藥。具促進體內水分流動之功效,利尿並具安神之效。土茯苓與粳米熬粥,可以清熱解毒,利溼通絡。
5、荷葉:取自荷花之新鮮葉片,曬乾使用。除了去溼利尿的作用外,亦有開胃消食之功效。溼氣重的人可直接泡水喝。
入伏祛溼食譜推薦:
冬瓜鮮荷葉鯽魚湯
材料:冬瓜800克,鮮荷葉12片,扁豆、薏米各20克,鯽魚1條,豬 肉50克,生薑3片。
做法:
1、各湯料洗淨,冬瓜切塊
2、鯽魚宰洗淨,與豬 肉、姜下瓦煲,加入清水3000毫升(約12碗量),大火煲沸後改文火煲約兩個半小時,下鹽便可。
冬瓜薏米煲鴨湯
材料:鴨翅350克、薏米50克、冬瓜300克、姜2片、檸檬半個(或料酒適量)、香蔥2棵、鹽適量。
做法:
1、鴨翅用冷水衝去血水。用半個檸檬汁(或料酒)醃製10分鐘,薏米提前1小時洗淨泡好備用
2、醃好的鴨翅焯水,姜去皮切片備用。
3、沙鍋中加入1500ML冷水和薑片,水燒開後,加入鴨翅和薏米,用大火燒開後關小火,煲1小時
4、冬瓜洗淨,不用去皮。切成大塊,放入鴨湯中繼續煮30分鐘,加入鹽調味,關火即可。
溼氣重,最好不要食用黃芪,因為黃芪是中藥藥理作用,主要是補氣補血的。是屬於滋補類的藥物。一般溼氣重得見於溼熱,應該清利溼熱為主,不應該應用補氣的藥物。有溼熱的時候,應用補藥加重溼熱。溼氣重,應該健脾利溼。
身體溼氣重是一種非常常見的情況。有時進入夏天,天氣悶熱,溼氣重。這個時候,要防止溼氣入侵。溼氣重,會造成身體不適。很多人會選擇拔罐,把身體裡的溼氣拔出來。這個時候配上食療效果會更好哦。本期健康飲食文化帶大家瞭解溼氣重要吃什麼?
日常生活中,很多食物都具有去溼氣的作用,所以我們一定要注意區分。常見的有薏 ...
核桃本身是一種很好的對腦部較好的食物,溼氣重可以吃核桃。核桃性溫、味甘、無毒,有健胃、補血、潤肺、養神等功效。核桃仁有“補氣養血,潤燥化痰,益命門,處三焦,溫肺潤腸,治虛寒喘咳,腰腳重疼,心腹疝痛,血痢腸風”等功效。核桃含優質蛋白,能補充由於炎症時機體損耗的組織蛋白。由此看出吃核桃對體內溼氣重並無影響,可 ...
1、紅豆。被李時珍稱為“心之谷”的紅豆,富含維生素和蛋白質,能夠促進血液迴圈、增強抵抗力,還有很好的祛溼效果,富含葉酸,孕婦也可以少量食用,但是要注意用量,多吃容易出現腹脹等,經常流鼻血的人應該別吃。
2、扁豆。具有強健脾胃的作用,能夠祛除溼氣,在炎熱的夏季,多吃還有很好的消暑功效,還能夠降低膽固醇。 ...
2020三伏天吃什麼祛溼好 溼氣重的人多吃這五種食物
1、紅豆
紅豆可以補血,亦可以除溼。從中醫角度來講,紅豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,可以很好地排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。
2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛溼 ...
1、荷葉,有清暑利溼、升發清陽、涼血止血等功效。現代研究表明,荷葉也有降血脂作用,所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。
2、洋蔥,具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效,適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
3、紫蘇,紫蘇是調味香料,也是祛溼良品。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜餚的 ...
1、紅豆。被李時珍稱為“心之谷”的紅豆,富含維生素和蛋白質,能夠促進血液迴圈、增強抵抗力,還有很好的祛溼效果,富含葉酸,孕婦也可以少量食用,但是要注意用量,多吃容易出現腹脹等,經常流鼻血的人應該別吃。
2、扁豆。具有強健脾胃的作用,能夠祛除溼氣,在炎熱的夏季,多吃還有很好的消暑功效,還能夠降低膽固醇。 ...
溼氣作為萬惡之邪,一個人如果溼氣重的話會很大的影響到日常的生活。溼氣重的人會感覺身上披了一件厚重的雨衣,整個人無精打采的,很勞累像是鬼近身般。那麼本期的食療養生,講講溼氣重吃點什麼好。
1、地瓜
地瓜具有豐富的纖維,質地鬆軟,容易消化,可以促進腸胃蠕動,有助於排便。
2、冬瓜
冬瓜是很常見 ...