可以選用以下食物：
銀耳，是一種有補助作用的名貴補品，有補胃、潤肺生津、提神、益氣和健腦等功效。甘蔗，有滋陰潤燥、和胃止嘔和清熱解毒的作用。梨，有潤肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。芝麻，有養陰潤燥、補腎益腦和止咳平喘之功效。藕，是止血、生津的良藥，富含澱粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是維生素C最多。菠菜，能滋陰潤燥、養血止血和通利腸胃。烏骨雞，有滋陰清熱、補肝益腎和健脾止瀉的功效。豆漿，能補虛潤燥、清肺化痰和利尿。鴨蛋，有滋陰、清熱的功效。蜂蜜，是營養佳品，能供給熱量，補充體液，營養全身。橄欖，有開胃消滯、解腥止痢、消炎退腫之功效。秋天氣候乾燥，食之有生津、防止呼吸道感染的功效。
1、芒種節氣期間常見的養陰生津食材，包括白茅根、西瓜、桑葚、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜、山藥、小米、銀耳、泥鰍、鴨肉等，可以用這些食材製作出一些美味又養生的好菜。
2、芒種，字面意思是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”，因此“芒種”又叫“忙種”，是一個典型反映農業物候現象的節氣，是二十四節氣中的第九個節氣，夏季的第三個節氣。每年6月5日或6日太陽達到黃經75度便為芒種。芒種的氣溫顯著升高，雨量比較充沛。
女人需要氣血的滋養，但是很多時候女性朋友會出現氣虛、血虛、氣血兩虛的情況，這也是女性為何常會手腳冰涼的一個原因，那麼女性朋友們該如何滋陰養血呢？下面為大家介紹女人滋陰養血的食物，來看看吧。
女人滋陰養血吃什麼
1.黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，黑豆性味甘，有活血、滋養健血等功效。
2.黑棗
黑棗含有豐富的維生素，有極強的增強體內免疫力的作用，並對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津。
3.當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
4.銀耳
是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
5.阿膠
用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
6.枸杞
中醫認為，枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之功效，可以補脾、益肺、養心、益腎和固腸。
經過上文的介紹後，相信大家對女人滋陰養血吃什麼已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。