滑雪的呼吸方法

　　1、呼吸要均勻，然後配上滑行的節奏，比如犁滑的時候，入彎的時候呼氣，轉換時吸氣，點仗小彎的時候，用點仗的節奏來一呼一吸，滑中彎或大彎的時候，可以嘗試把呼吸的節奏放慢，這種效果非常好，最高境界是你會有一種飄逸的感覺。

　　2、滑雪是一個緊張與放鬆的運動，該加壓用力的時候要加壓，該洩力的時候要會放鬆。放鬆肌肉，也就是釋放對雪板的壓力。可以透過調整站姿的高低(由低站姿恢復到中站姿，或者高站姿)來實現放鬆，此外，有規律的呼吸也是一個很好且必須要學會的方法。

　　1、1秒鐘吸氣，四秒鐘逼住呼吸，兩秒種吐氣，有意識地用鼻子呼吸 嘴巴自然閉上,雙唇放鬆,但不要張開並露出縫隙,從鼻子輕輕地呼吸數次,令呼吸變得暢順並習慣。然後躺臥在床上,鼻孔微微張開,緩緩吸氣,從淺到深。

　　2、有氧呼吸是指細胞或微生物在氧的參與下，透過多種酶的催化作用，把有機物徹底氧化分解（通常以分解葡萄糖為主），產生二氧化碳和水，釋放能量，合成大量ATP的過程。

　　1、當一手歸位復原時(通常是慣用的那一隻手)，便從嘴裡吸氣;而在該手划水時,則自鼻子一點一點的把氣吐掉。

　　2、一般來說,仰泳的換氣較為容易,但是如果無法做有規則的呼吸,則游泳的韻律也會失常,因而容易疲倦,所以呢,決定呼吸的模式極為重要。