漢堡不屬於垃圾食品。垃圾食品是指僅僅提供一些熱量，別無其它營養素的食物，或是提供超過人體需要，變成多餘成分的食品，而漢堡是有營養的，所以不算垃圾食品。
漢堡組成分析：
1、漢堡坯：
大多數漢堡坯是由精白麵粉烤制而成。精白麵粉雖然口感討喜，但在加工過程中流失了B族維生素和許多重要的微量元素，如鉻98%、錳86%、鎂85%、鋅78%、鐵76%、銅68%、鈣60%。
2、沙拉醬、和油炸的肉類：
不同的沙拉醬構成不同，但大多組成部分都是植物油、雞蛋黃和釀造醋，加上各種調味料和香味料，說白了就是脂肪。而油炸肉類則主要提供脂肪（多為飽和脂肪）和蛋白質。更別提有的漢堡裡會有芝士這種美味營養，但脂肪含量超高的東西了，即飽和脂肪太多。
3、少量蔬菜：
新鮮乾淨的生菜葉子、洋蔥、西紅柿、黃瓜片等是沒有任何問題的。不僅提供纖維素、維生素、微量元素還能產生飽腹感，問題是它們在漢堡中佔得比重太少了。
披薩屬於垃圾食品。披薩在義大利等國家不是垃圾食品，而可被當主食。因為很多歐美國家已經禁止用氫化植物油，披薩麵餅本身含碳水化合物和脂肪，上面的乳酪蔬菜水果和肉類又含各種不同營養，從這個角度說它不是垃圾食品。而在中國的披薩餅用的油基本都是氫化油，這是一種長期使用對身體百害無一利的油，所以現在外面賣的披薩偶爾吃可以，但長期吃對身體肯定是不好的。
涼皮不能說是垃圾食品，因為這種食物可以在家中做，安全衛生。垃圾食品指的是僅僅提供一些熱量，沒有其它營養素的食物，這種食物的熱量往往會超過人體的需要，變成多餘成分。
垃圾食品一般包括油炸類食品、醃製類食品，加工類肉食品汽水可樂飲料，這類食品往往沒有什麼營養價值，除了這些以外，還有一些是無生產許可證、無衛生許可證、無食品檢驗報告的小作坊生產的三無產品。
垃圾食品有哪些危害？
經常吃垃圾食品會明顯加重脫髮症狀。垃圾食品中含有一些危險的元素，這些元素吃多了容易導致脫髮。
紀念館從是垃圾食品還會致癌。一些油炸類的垃圾食品不僅營養缺失，還含有一種致癌物丙烯醯胺，這種物質吃多了會增大癌症的機率。
垃圾食品中還含有一些危險元素，比如明礬。明礬是一種含鋁的無機物，這種物質在被人體吸收之後，會產生大量的毒素，讓人記憶力減退，導致心腦血管疾病。
垃圾食品還會造成體重增加，甚至出現血糖和血脂的升高。
漢堡屬於垃圾食品，脂肪多、纖維少，維生素C和其他抗氧化成分不足。但如果同時搭配蔬菜，下一餐再吃些粗糧豆類，可成為正常飲食的一部分。
垃圾食品(JunkFood)，是指僅僅提供一些熱量，別無其它營養素的食物，或是提供超過人體需要，變成多餘成分的食品。
漢堡包是英語Hamburger的音譯，是現代西式 ...
麵包也寫作麵包，一種用五穀磨粉製作並加熱而製成的食品。以小麥粉為主要原料，以酵母、雞蛋、油脂、糖、鹽等為輔料，加水調製成麵糰，經過分割、成形、醒發、焙烤、冷卻等過程加工而成的焙烤食品。
從熱量來說，以表皮乾脆的脆皮面包熱量最低，因為這類麵包不甜，含糖、鹽和油脂都很少，烘焙後表皮脆硬，趁熱吃非常可口。法 ...
燒烤屬於垃圾食品。危害很多，如下：患癌機率提高苯並芘是公認的三大致癌物之一，燒烤中這類物質的含量很高，所以常吃燒烤可能會誘發胃癌、腸道癌等等。上火這個應該吃過燒烤的人都深有體會，幾乎都是燥的食物，加上自然、胡椒等燥的作料，很容易上火。容易感染寄生蟲燒烤好吃，外焦裡嫩，可也就因為這個外焦裡嫩，就有可能是外面 ...
餅乾屬於垃圾食品，餅乾是膨化食品的一種，而膨化食品吃多了會導致肥胖，對身體有一定的壞處，因此可以歸到垃圾食品中。垃圾食品很有可能是在製作過程中不衛生、汙染以及新增劑等，吃多了對人體有害。
垃圾食品吃多了會對人體有害的，因此為了健康著想，平時最好是要少吃。餅乾我們還是吃的比較多的，而且很多人也喜歡吃，不 ...
關東煮一般來說並不屬於垃圾食品，垃圾食品通常指的是焦糊、高油、高鹽、高糖的食品，這些食品很容易使人發胖，變成人體多餘成分的食品，但如果長期食用關東煮，或者關東煮材料的製作環境不衛生的話，對人體也是有害的。
關東煮原本叫做“御田”，是一種源自日本關東地區的料理，通常材料包括雞蛋、土豆、海帶、蒟蒻、魚丸等 ...
泡麵不屬於垃圾食品，具備人體所需的6大營養要素：水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素，擁有一定的營養價值。垃圾食品是指僅僅提供一些熱量，無法提供人體營養所需的食品，與泡麵不同。
泡麵，又稱快餐面、泡麵、杯麵、快熟面、速食麵，南方一般稱為碗麵，香港則稱之為公仔麵，是一種可在短時間之內用熱水泡熟食 ...
漢堡不屬於垃圾食品，漢堡包含麵包，肉類和蔬菜，可以同時吃到主食和副食，食用方便，營養全面，但漢堡熱量高，不適合減肥人群或高血壓高血脂人群過量食用。
漢堡是現代西式快餐中的主要食物，最早的漢堡包主要由兩片小圓麵包夾一塊牛肉肉餅組成，現代漢堡中除夾傳統的牛肉餅外，還在圓麵包的第二層中塗以黃油、芥末、番茄醬 ...