澱粉類食物會發胖嗎

　　1、吃澱粉性食物會引起身體發胖的。

　　2、澱粉在體內會轉化成糖，糖在體內過多，轉化成脂肪，如果不經過及時調理和控制飲食的情況下，會引起過多的脂肪堆積，而引起身體發胖的症狀。

　　3、肥胖或減肥期間的患者應注意合理營養飲食，多吃蔬菜水果類的食物，不要進食高膽固醇食物和油膩性較大的食物，同時建議患者應多做有氧運動，多增加體育鍛煉，有利於脂肪的燃燒，利於減肥。

　　巧克力的熱量大家都知道是比較高的，那它的熱量相當於是什麼食物？巧克力比較適合生命樣的人群食用？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　巧克力熱量相當於什麼食物

　　每100克巧克力的熱量為586大卡，相當於5碗米飯。 市面上比較常見的巧克力是牛奶巧克力，這是一種由可可製品(可可液塊、可可粉、可可脂)、乳製品、糖粉、香料等材料混合而成的巧克力，至少含10%的可可漿以及12%的乳質。每100g牛奶巧克力中大約含有蛋白質4.3g、脂肪40.1g、碳水化合物53.4g，熱量586大卡。 以德芙巧克力為例，常見小包裝的一塊約有15g，大約含有88大卡的熱量，這已經相當於一小碗米飯或者半塊牛排的熱量了。 費列羅的榛子巧克力一顆約13g，大約含有75大卡的熱量。 於是，就這麼小小一塊或是一顆巧克力所帶來的熱量，你需要進行約15min的器械運動、8min的快跑、10min的慢跑或是12min的快走才能夠消耗掉。 除了牛奶巧克力，在商店的貨架上我們還能看見白巧克力、黑巧克力以及一些代可可脂的巧克力。

　　巧克力適合什麼人群

　　它適合作為戰地食品。在兩伊戰爭中，美國人發現，在強烈的應激和高度的體能消耗當中，士兵的體重常常會快速減少。同時，因為戰爭的緊張，他們的食慾比較差，進食數量普遍有所下降。這種情況不利於作戰部隊維持戰鬥力。此時，需要供應那些小體積、高能量、吃起來方便、吃了不容易飽的食物，才能讓他們避免過度的體脂肪消耗。巧克力、曲奇、餅乾、小蛋糕之類，正是這樣的好選擇。

　　對於長距離專案的運動員來說也是一樣。他們沒有減肥需要，而是需要更多的能量密集食物來避免體脂肪大量消耗，所以平日吃點巧克力有益無害。

　　長時間高強度運動的人，包括臨產的準媽媽們還不能忘記，最好提前補充一些B族維生素，還要供應充足的鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質，因為出汗會損失不少的礦物質和B族維生素呢，如果不及時補充，就會讓人體能下降。香蕉吃起來方便，礦物質多，能量也比較高，又不算涼，是西方人推薦的產婦食品。

　　巧克力熱量高嗎

　　

　　巧克力屬於高熱量食物。幾乎每一個女生都喜歡吃巧克力，但是巧克力的熱量卻很高，經常食用最容易導致身材走樣。如果每天吃巧克力變成習慣，無袖衫、超短褲你很快就穿不了。

　　巧克力會發胖嗎

　　

　　巧克力熱量很高，主要是奶、牛油和糖分，對人體有一定的不好影響，常見影響如下：

　　一、食入過多的巧克力，熱量未消耗，導致人體脂肪堆積發胖，可促進動脈粥樣硬化、糖尿病、高血壓、高尿酸、高血脂發展；

　　二、多吃巧克力會傷害腎臟、肝臟；

　　三、有胃病相關疾病的人儘量少吃，巧克力有促進胃酸分泌的物質，可能會有燒心的感覺。

　　南瓜屬於澱粉類食物，並且屬於高澱粉類蔬菜，每135克就有70卡的熱量，具有豐富的維生素、礦物質。所謂澱粉類食物，主要指富含碳水化合物的食物以及根莖類蔬菜。此外，各種豆類和香蕉等含澱粉比較多的水果也包括在澱粉類食物中。吃澱粉類食物可抑制腸癌。但是吃多了澱粉類食物會長胖，所以減肥者慎用。