不建議吃大豆油是因為，大豆油中含有過高的脂肪以及熱量，過量食用會對心腦血管產生一定影響，而且容易導致肥胖。大豆油是從大豆中壓榨提取出來的一種油，通常稱之為“大豆色拉油”，是最常用的烹調油之一。
大豆油的保質期最長只有一年，質量越好的大豆油顏色越淺，為淡黃色，清澈透明，且無沉澱物，無豆腥昧。
大豆油是世界上最常用的食用油之一，是我國國民，特別是北方人的主要食用油之一。大豆油富含多種寶貴的營養成分，在加工成成品油後必須注意保鮮。
大豆油又稱黃豆油，顧名思義是由黃豆壓榨加工而來的。主要生產於我國東北、華北、華東和中南各區域。
未成年人、高血壓人群、患腸胃病人群、慢性肝病病人、老年人、所有有啤酒肚的、有脂肪肝的、有動脈粥樣硬化的、有冠心病的、四十歲以上的男性、五十歲以上的女性，高膽固醇血癥的人不宜食用皮蛋。
1、由於蛋黃的熱量相對蛋白過高。一隻雞蛋蛋清16卡，蛋黃59卡 。每100克雞蛋含8.6克脂肪，每100克雞蛋黃含28.2克脂肪，一雞蛋黃的膽固醇含量高達700—850毫克。
2、減肥不能吃什麼
（1）碳酸飲料
如果你為了健康而決定開始不喝碳酸飲料，但一般的飲料又無法滿足你，那麼氣泡水將會是個很不錯的替代方案。當然，避免喝任何的氣泡飲料才是遠離小腹或排放惱人氣體的最好辦法。
也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什麼大的影響，但事實上，平均每天喝375毫升的可樂，每天所攝取的熱量就會增加168卡路里，一年下來，你就會胖16斤。即使是一個瘦子，身材也會因此發生翻天覆地的變化，更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。
（2）鹽
重鹹的食物並不一定會讓你排放惱人的氣體，但它絕對會讓你水腫。儘管洋芋片配上莎莎醬似乎是不錯的食物，但請儘量選擇低鹽的食物才能讓你保持最佳體態。
（3）十字花科蔬菜
花椰菜、白菜或是甘藍菜等，這些蔬菜對於長期的減重計劃會是不錯的食物，但是如果你近期內就要前往海灘，這些蔬菜中含有一種複雜的糖體稱為棉子糖，對於及時消耗堆積的脂肪並沒太大幫助，因此在這緊要關頭還是先避開他們吧！
（4）口香糖
嚼口香糖看似對腫脹的身體沒有任何壞處，但他們其實會造成你的小腹日益茁壯，理由很簡單，你在咀嚼的同時也嚼入了大量的空氣，久而久之，肚子便會習慣那些空氣所保有的空間咯。
（5）乳製品
如果你有任何型別的乳糖不耐症，請在前往海灘前不要食用乳製品，如此一來，也同時能避免身體的腫脹、微凸的小腹和惱人氣體的排放，讓海灘上的你呈現出最完美的體態。
（6）罐裝果汁
很多女孩子都喜歡喝果汁，而且很多人對罐裝果汁都存在錯誤的認識。她們認為果汁是屬於水果類的，不僅能給人體補充營養，而且還美容養顏，還綠色健康。但事實上並非如此。
罐裝果汁並不像水果那樣富含礦物質和維生素，原因很簡單，因為在製作果汁的過程中，水果所含的礦物質和維生素都流失了，僅存的維生素C也會因為日照的原因慢慢減少。同時為了保持果汁的口感，一般廠商都會選擇濃縮還原，而且還添加了糖和人工色素。這樣下來，喝罐裝果汁就會導致人體發胖。
與其喝罐裝果汁，倒不如直接吃新鮮的水果，原生態的原汁原味總會更加健康美味一些。再不然，你還可以買一臺榨汁機，自己回家榨果汁，新鮮自然。