為什麼游完泳出水時會覺得小便失禁了

　　水和空氣有密度差，出水瞬間人不適應，游完泳出水時就會覺得小便失禁，是指當腹壓突然增加時，如咳嗽、大笑、噴嚏等，排尿失去控制，尿液不隨意逸出，女性多見，主要因雌激素減少引起尿道粘膜萎縮、生育及肥胖等，使盆底肌肉鬆弛，尿道括約肌功能減退所致。

　　游泳運動員處在高溼環境下，雖然不容易感到口渴，但也會大量排汗，造成身體脫水，只是這種汗液丟失現象發生在水中，不容易引起人們的注意，往往會造成運動員忽視補充水分，造成身體缺水，對運動能力造成損害，所以中國游泳隊運動員在訓練前喝600至800毫升水，訓練過程中喝500毫升水，訓練結束後不限制喝水，這樣不僅能夠保證機體代謝的需要，運動員在訓練結束後立刻補水，對糖原合成和體能恢復也有好處。

　　游泳時耳朵進水的傳統處理方法一般有三種。

　　1、吸引法，做法是：將頭偏向有水的一側，用手掌壓緊有水的耳朵，屏住呼吸，然後迅速提起手掌，反覆幾次，將水吸出來。

　　2、跳空法，做法是：站在岸上，將頭偏向有水的一側，以該側的腿支援身體，原地連續跳幾次，使水從耳內流出。

　　3、躺床法，你可以在床上躺下，讓受影響的耳朵朝下。水可以在數分鐘後逐漸流出。

　　千萬不要長期讓水在耳朵停留，會有得中耳炎的風險。

　　游泳後汗蒸對身體是有好處的。游泳本身可以減肥，而汗蒸亦然。游泳後汗蒸可讓瘦身效果加倍。而且，游泳池一般是連續使用的，不能保證絕對的衛生安全，所以游泳後皮膚的毛孔內容易粘附髒汙。

　　汗蒸能加速體內血液迴圈，開啟毛孔，促進乳酸和體內代謝廢物排出，不僅能幫助身體恢復精力，流出的汗液還能帶走堵塞毛孔的髒汙，防止細菌真菌隨著毛孔進入皮膚。所以，游泳後汗蒸不僅加倍促進減肥，還可美容呢。

　　拓展資料：

　　游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力透過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大專案，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速專案，以及花樣游泳等。