1、說的粥是白粥，指的是沒有加入任何其他配料的白粥，只是以大米為主，而在我國有很多地方的家庭，早餐都是以白粥為主再加入一些鹹菜當做配菜，以為這樣子就是一個營養的早餐，其實這是最不健康的早餐。
2、白粥的營養密度實在太低，無法滿足孩子們正在長身體所需的營養。在白粥裡面幾乎含有的都是澱粉和水，無法滿足孩子每頓早餐必須的蛋白質，維生素以及膳食纖維。
3、白粥確實是易消化的，但是易消化也是白粥的缺點之一。因為易消化，孩子們很容易就會出現飢餓的情況。
1、說的粥是白粥，指的是沒有加入任何其他配料的白粥，只是以大米為主，而在我國有很多地方的家庭，早餐都是以白粥為主再加入一些鹹菜當做配菜，以為這樣子就是一個營養的早餐，其實這是最不健康的早餐。
2、白粥的營養密度實在太低，無法滿足孩子們正在長身體所需的營養。在白粥裡面幾乎含有的都是澱粉和水，無法滿足孩子每頓早餐必須的蛋白質，維生素以及膳食纖維。
3、白粥確實是易消化的，但是易消化也是白粥的缺點之一。因為易消化，孩子們很容易就會出現飢餓的情況。
粥是廣受中國人喜愛的食品，米粥本身柔滑滋潤，易於消化，適用於大多數需要滋養腸胃的人群，而與各種食材相搭配的粥，更是味道鮮美又營養豐富，實乃保健養生之佳品。那麼今天的營養早餐食譜就為你推薦幾款營養早餐粥的做法，一起來看看。
乾酪麵包粥
材料：麵包片1片
調料：牛奶，乾酪粉各適量
做法：
1、將麵包的四個邊沿剪掉，留中間的麵包撕成小片待用。
2、把撕碎的麵包小片加入牛奶用小火熬煮，煮成糊狀後撒上乾酪粉，攪拌均勻即可。
芡實山藥粥
材料：芡實，山藥各30克，糯米50克
調料：白糖適量
做法：
1、芡實洗淨，山藥去皮洗淨，切片，糯米淘洗乾淨備用。
2、芡實，山藥，糯米放入沸水鍋中煮成粥。
3、待米煮至熟爛，加入適量白糖調味即可。
陳皮粥
材料：大米100克，陳皮30克
調料：白糖適量
做法：
1、將陳皮洗淨，研成粉末；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
2、鍋中放入大米和適量水；先用大火煮沸，然後改用小火熬煮，至粥將成時，加入陳皮末和白糖，再略煮片刻即可。
茯苓紅棗山藥粥
材料：茯苓，山藥各20克，紅棗30克，大米100克。
調料：白糖適量
做法：
1、紅棗洗淨；山藥去皮，洗淨切片備用。
2、茯苓，大米洗淨放入鍋中，加入山藥片，紅棗和適量水，先以大火煮沸，再轉小火熬煮成粥，最後加入適量白糖調味即可。
1、麥片，麥片屬谷薯類物質，擁有百分之二十的蛋白質成分，包含多種氨基酸成分，容易被人體消化吸收，同時麥片中擁有的花青素元素對多種疾病有預防作用，是必不可少的營養物質之一；
2、雞蛋，含有高蛋白的營養物質，可補充人體必須的蛋白質成分，其次，雞蛋含有維生素、鈣、鈉、鐵等多種微量元素，有助於提高記憶力，增強抵抗力，同時擁有不錯的減肥功效，可以適當嘗試；
3、水果，水果是世界上維生素含量最高的食物之一，不僅可維持肌體活動的正常狀態，而且可幫助軟化血管，幫助器官排毒淨化，將營養物質更好的送至骨骼進行生長髮育；
4、綠豆，綠豆性甘味涼，有清熱解毒、消暑利水的功效，而且有明顯的降脂作用，其富含的球蛋白可促進體內膽固醇的加速分解，從而加速膽汁中膽鹽的分泌，是粥的搭配上品。