無肉不歡易招來貧血

　　膳食纖維過量導致鈣質流失過多的膳食纖維使食物透過腸道的速度加快，會導致鈣的吸收率降低。研究表明：成年人的飲食，如果從每頓食用纖維含量低的精麵包改為纖維含量過高的粗麵包，再攝入其他高纖維的食物，鈣(鎂、鋅和磷)會出現負平衡。

　　狂吃肉和蛋導致貧血現在的孩子大都愛吃各種肉食，而不愛吃蔬菜和水果。家長也認為：只要孩子多吃富含鐵鋅的肉、魚、蛋，吃不吃蔬菜水果無所謂。結果是孩子的體重蹭蹭地往上“竄”，但檢查結果往往是缺鐵性貧血。這是因為膳食中僅僅攝入瘦肉、動物內臟、蛋黃，雖然鐵的總量不少，但由於缺乏由蔬菜、水果等提供的維生素C，鐵不易被人體吸收。

　　鈣磷失衡“趕走”鈣鈣磷比例失衡是導致人們缺鈣的元兇。正常情況下，人體內的鈣磷比例為2∶1。然而，在現實生活中，人們過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，磷的攝入量往往超過了鈣的10倍以上。這樣，飲食中過多的磷會拼命把鈣“趕”出體外。

　　長期抽菸、喝酒會破壞人體所必需的維生素的吸收。抽菸會破壞體內維生素C——能預防癌症和心臟病的營養素。每天抽半包煙就會破壞體內25～100毫克的維生素C。每天喝一杯以上的雞尾酒，將消耗體內維生素B1、B6和葉酸。酗酒者缺乏維生素B1也相當普遍。

　　每個人都有自己的愛好，在吃的方面也都有自己的口味，正所謂蘿蔔青菜各有所愛，那麼你知道哪個星座最能吃辣嗎？有的人可能喜歡吃甜的，有的人喜歡吃酸酸的，還有一部分人對於吃的並不是那麼挑剔，什麼都可以，當然還會有很多人比較喜歡吃辣的，簡直是不吃辣就覺得食之無味，下面一起看看十二星座中誰最能吃辣吧。

　　哪個星座最能吃辣

　　Top1：天蠍座

　　天蠍座的人可以說是非常喜歡吃辣了，說她們是辣妹子不能更形象，她們不僅是特別喜歡也能吃辣，而且性格也是火辣的。不管吃什麼一定要辣的過癮才行，口味可以說是相當重了，那些什麼變態辣根本不在話下，如果吃飯沒有辣的話，可能就沒法再繼續吃下去，所以要是跟她們一起吃飯的話，要注意自己的口味了。

　　Top2：金牛座

　　好像每一個熱情待人的人都是比較能吃辣也喜歡吃辣的，而對於吃貨的金牛座來說吃辣當然也是不在話下。在金牛座的人看來就是喜歡吃遍各地美食，那麼一定要有一個好的胃，能夠吃遍各地，對他們來說辣椒就跟鹽差不多吧，是每道菜的必需品，如果一頓飯李沒有辣椒的話他們就會覺得完全沒味道。金牛女的性格是什麼樣：溫和而倔強，家庭觀念強！

　　十二星座中誰最能吃辣

　　Top3：獅子座

　　對於獅子座而言吃也是人生中很重要的事吧，能夠吃到自己喜歡的食物，愛自己喜歡的人，做自己喜歡的事就是最幸福的事情了。在獅子座的心理辣椒也是人間美味的調味品了，吃辣對他們來說是一件很過癮又很爽的事情，有時候可能樂於享受那種辣到飛起的感覺，會讓他們更有刺激感。上升獅子座性格特點是怎樣的，慷慨大方又樂於付出！

　　Top4：水瓶座

　　對於非常喜歡探索新鮮事物的水瓶座來說，在吃的方面自然也是不例外的，總是會把辣椒放在各種食物裡面去體驗新鮮的味道。而且水瓶座的人也是真的喜歡吃辣，能吃辣，很多時候別人對於吃辣可能只是一些陪襯，而對於水瓶座來說就是越辣他們就越喜歡，也是無辣不歡的型別了。

　　以上就算哪個星座最能吃辣，十二星座誰最能吃辣的內容了，吃不吃辣都是每個人的口味選擇罷了，一般來說好像喜歡吃辣的人性情也比較豪爽值得交朋友哦。

　　補授法混合餵養：補授法是在媽媽每次餵奶時，先讓寶寶吃母乳，等寶寶吸吮完兩側乳房後，再新增配方奶。如果下次母乳量夠了，就不必添加了。補授法混合餵養的優點是保證了對乳房足夠的刺激，這樣實施的最終結果可能會重新迴歸到純母乳餵養。建議4個月以下的寶寶採用補授法。

　　代授法混合餵養：一次餵母乳，一次喂牛奶或代乳品，輪換間隔餵食，適合於6個月以後的嬰兒。這種喂法容易使母乳減少，逐漸地用牛奶、代乳品、稀飯、爛麵條代授，可培養孩子的咀嚼習慣，為以後斷奶做好準備。混合餵養不論採取哪種方法，每天一定要讓嬰兒定時吸吮母乳，補授或代授的奶量及食物量要足，並且要注意衛生。

　　不允許母乳、牛奶一頓混合著喂：一次只喂一種奶，吃母乳就吃母乳，喝牛奶就喝牛奶。不要先吃母乳，不夠了，再衝奶粉。這樣不利於消化，也使寶寶對*發生錯覺，可能引發厭食牛奶，拒吃奶瓶。一頓餵母乳就全部餵母乳，即使沒吃飽，也不要馬上喂牛奶，下一次餵奶時間可以提前。如果上一頓沒有餵飽母乳，下一頓一定要喂牛奶；如果上一頓寶寶吃得很飽，到下一頓餵奶時間了，媽媽感覺到乳房很脹，奶也比較多，這一頓仍然餵母乳。這是因為，母乳不能攢，如果奶沒有及時排空，就會減少乳汁的分泌，母乳是吃得越空，分泌得越多。所以，不要攢母乳，有了就喂，慢慢或許就夠寶寶吃了。混合餵養需要充分利用有限的母乳，儘量多餵母乳。母乳是越吸越多，如果媽媽認為母乳不足，就減少母乳的次數，會使母乳越來越少。母乳餵養次數要均勻分開，不要很長時間都不餵母乳。

　　不要放棄母乳：混合餵養最容易發生的情況就是放棄母乳餵養。母乳餵養，不單單對母嬰身體有好處，還對心理健康有極大的益處，母乳餵養可以使孩子獲得極大的母愛。況且，有的產婦奶下得比較晚，但隨著產後身體的恢復，乳量可能會不斷增加，如果放棄了，就等於放棄了寶寶吃母乳的希望。不要遇到挫折就氣餒，希望媽媽自信，您能夠用自己的乳汁哺育可愛寶寶。