煮紅糖枸杞水的步驟

　　1、步驟：紅棗浸泡1小時，清洗乾淨，枸杞浸泡一會，清洗乾淨；將紅棗、紅糖，水加入湯鍋內。電磁爐開大火，煮開，轉小火，煮25分鐘，加入枸杞，煮5分鐘即可。

　　2、紅糖水什麼時候喝應當根據個人體質和情況差異區別對待：

　　（1）每個經期必會痛經的人群。

　　這類人群大多數是虛寒體質人群，在算著自己經期將至時，應當提前做好保健應對工作，這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時不可過度勞累，久站勞動，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經血，不至導致痛經。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣，以持續暖宮，保證痛經預防的效果。

　　（2）因某些原因導致的痛經偶發的人群。

　　對於這類人群來說，因經期前一些不適宜的行為導致痛經並不需要過多擔憂，如果因為偶然受寒導致痛經，可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，並不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。

　　（3）經期後期才開始痛經的人群。

　　一部分人會在經期將結束時才開始痛經，那麼並不需要提前喝紅糖水，經期開始時再喝效果可能更好。

　　1、當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗乾淨，切成薄片。

　　2、把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉中小火煮15分鐘。

　　3、雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。

　　4、取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，並用叉子在蛋白的表面扎一下。

　　5、把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右。

　　6、加入紅糖，煮至糖溶即可。晾至溫熱，即可開吃。

　　1、把香菜洗淨。根不要去掉，整棵洗就好了。根上的土較多，注意多洗洗。

　　2、洗淨的香菜可以從中間一刀切成兩段，也可以整棵使用。

　　3、用家裡的煮稀飯的鍋就可以，也可以用養生壺之類的鍋更方便。裝上水，香菜可以多放，也可以少放，自己根據口感放。如果不知多少合適，可以先少放一點，喝一次，才定量。

　　4、開火燒水就好了。如果是養生壺，就通電開始燒。等到水開後，沸騰上3到5分鐘就好了。

　　5、倒入碗中，開始喝就好了。味道微苦，帶著香菜濃郁的香氣。如果小孩子不願意喝，可以加入一點冰糖或者蜂蜜，大人直接喝效果好。