晚餐補維C和膠原蛋白
晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤；大量的水果（水果食品）中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C；要少食辛辣食品，少飲酒。
另外，飲食上要注意以下原則：
1、選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
2及時給皮膚補足水分
皮膚缺水就會顯得乾燥，缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢，並有一定溼度；還可以使用含有充足水分和養分的乳液。
3晚睡不"晚洗"
一般而言，皮膚在晚上10：00~11：00之間進入晚間保養狀態。晚睡族在這段時間裡，一定要進行一次皮膚清潔和保養，用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹保溼營養乳液。
4注意消除黑眼圈、眼袋
喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象。可用棉籤蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物，用流動著的自來水衝溼，越涼越好，然後將其敷在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部，3～5分鐘即可。
悅木之源水潤暢飲夜間密集滋養面膜
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推薦理由：這款免洗型睡眠面膜，能幫助肌膚解決乾燥問題，補水的同時還能幫肌膚鎖水。使用後，能令第二天的肌膚水潤飽滿。
夢妝水盈花萃睡眠面膜
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推薦理由：這款水分精華面膜，塗抹後並配以適當的按摩，能給肌膚帶來水潤的呵護，打造富有彈性的肌膚。
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推薦理由：紅景天蘊含豐富的抗氧化活性因子，這款面膜能提升肌膚的白嫩度，將暗黃粗糙的膚質改善到宛如新生時的白皙。
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推薦理由：蘊含豐富的海洋礦物質及抗氧維他命A、C、E，幫助肌膚調節水份平衡。
熬夜是對身體損害比較大的，建議不要經常熬夜，應保證充足的睡眠，注意休息。如果經常熬夜的，建議多吃一些營養易消化的食物，多吃一些蔬菜水果類的食物，應適當的多喝一些胡蘿蔔湯，銀耳湯。宜多吃一些胡蘿蔔，玉米，白梨，蘋果，銀耳，木耳，蘑菇等食物，如果熬夜，不建議喝濃茶和咖啡等情況進行提神。經常服用會使身體透支，影響身體健康。
現代人壓力大，生活習慣不規律，有的人甚至是日夜顛倒，這樣對身體很不好。特別是女生，如果長期熬夜，身體就會變得很糟糕。那你知道女性長時間熬夜會有哪些危害嗎？熬夜的女人喝什麼湯能補充身體？
女人熬夜的危害
皮膚變差
對於女性來說，熬夜最大的缺點就是會讓皮膚變差，出現各種痘痘和黑斑、臉色發黃沒有光彩 ...
用衛生紙把水吸乾淨，然後使用吹風機吹乾或使用烘鞋機烘乾，最後使用鞋撐將鞋子固定住放在通風處陰乾即可。另外清洗翻毛皮的鞋子時，先要除塵，切記不要用溼布在鞋子上擦，會越擦越髒。
反毛皮又叫翻毛皮。是動物身上的皮，表面有原始的動物皮膚特徵，質感較好，外觀典雅大方， 透氣性好，手感柔軟，穿著舒適，耐磨損。根據 ...
1、束葉：對大白菜、甘藍、花椰菜等結球蔬菜，採取束葉、束腰的辦法，可以防寒，促進軟化，增強植株間通風，減少病蟲害，束葉應在葉球或花球基本形成後進行，以免影響外葉的光合作用。
2、適時採收、防凍：蘿蔔、大白菜、花椰菜、青花等成熟後，應及時採收上市，以提高商品質量和經濟效益。
3、增加覆蓋物：要根據氣 ...
1、熬夜，是沒有勇氣結束這一天;賴床，是沒有勇氣開始這一天。
2、只要你勇敢地說出再見，生活一定會賜予你一個新的開始。
3、只是有時候，會很想睡覺，一睡就不想起，好想就這樣一直睡著，似乎等待某個人的到來，像童話裡的王子把自己吻醒。
4、於是我習慣了熬夜，學會了睡不著;每天的每天都是如此，習慣了 ...
1、睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保溼面膜)，來補充缺水的肌膚。
2、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈。
3、塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。
4、早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
6、早飯一定要吃飽，但 ...
1、如果你經常熬夜，那麼睡前最好泡熱水澡，多補充維生素，吃點獼猴桃、豬腳，喝點綠茶、枸杞，早上的時候吃一個雞蛋，按摩下頭部和頸部，儘量在中午的時候午休一會，另外還可以到戶外做有氧運動。
2、熬夜不僅會損傷身體，還會傷害皮膚，出現黑眼圈，免疫力低下，肌膚失去光澤，眼睛疲勞，容易上火，視力下降等現象，如果 ...
1、加強營養，注意優質蛋白的補充。
2、選擇量少質高的蛋白質，如牛奶、牛肉、豬肉、魚肉等。
3、動物蛋白質含有人體必需氨基酸，起到抗疲勞作用。
4、可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等。
5、其中含有豐富的蛋白質、維生素E、維生素B、鈣等，膽固醇含量低。
6、加強鍛鍊身體，可根據自己的 ...