吃燕窩不會發胖，反而可以減肥，純正無新增劑的燕窩中，主要成分有水溶性蛋白質、脂肪及8種必需氨基酸以及鈉、碘等礦物元素，其中脂肪含量最少，僅佔百分之零點三，也就是說每10克燕窩中只含有0.03克的脂肪，基本可以忽略不計，由於脂肪含量太少，對人體根本不足以增加體重之說。
吃燕窩不會發胖，反而可以減肥，純正無新增劑的燕窩中，主要成分有水溶性蛋白質、脂肪及8種必需氨基酸以及鈉、碘等礦物元素，其中脂肪含量最少，僅佔百分之零點三，也就是說每10克燕窩中只含有0.03克的脂肪，基本可以忽略不計，由於脂肪含量太少，對人體根本不足以增加體重之說。
1、吃了鱔魚一般不會變胖，因為鱔魚的熱量並不是很高，新鮮鱔魚的熱量是每克中含89卡，是屬於熱量比較低的食物，但是炒鱔魚又不一樣了，由於使用了油來炒制，使炒鱔魚的熱量升高，每克中熱量可以達到128卡，不過也不屬於高熱量食物，和一碗米飯的熱量是差不多的，因此吃炒鱔魚不用太擔心會長胖。
2、鱔魚的營養價值豐富，經常吃一些可以給身體補充營養，還能增強身體的免疫力，而且不會造成肥胖，只要注意在炒至的過程中少放一些油就行了。
黃桃又稱黃肉桃，屬於薔薇科桃屬，因肉為黃色而得名。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力等作用，也能促進食慾，堪稱保健水果、養生之桃。
黃桃的營養十分豐富，含有豐富的抗氧化劑、膳食纖維、鐵鈣及多種微量元素。黃桃食時軟中帶硬，甜多酸少，有香氣、水分中等。黃桃的營養十分豐富，主要營養成份有豐富的維生素和大量的人體所需要的纖維素，胡蘿蔔素，番茄黃素，紅素及多種微量元素還含有蘋果酸，檸檬酸等成分。常吃黃桃不僅能提供維持大腦功能的熱量，還可以調節身體中的脂肪代謝。
黃桃的所含熱量不高，吃了不會發胖。