燕麥仁怎麼吃

　　燕麥仁可做香蕉烤燕麥、花生醬巧克力燕麥司、牛奶燕麥粥等。以牛奶燕麥粥為例。需準備食材：燕麥仁、牛奶。一共三個步驟，下面是牛奶燕麥粥詳細操作：

　　第一步：中火熬煮

　　牛奶200克，生燕麥片30克將牛奶和燕麥片倒入鍋中，置火上，中火熬煮。

　　第二步：燜數分鐘

　　煮沸後繼續煮一分鐘，熄火。蓋上蓋子燜數分鐘。

　　第三步：熄火盛出

　　再次開火，煮沸一分鐘，燕麥片變成軟糯狀態，熄火盛出，調味食用。

　　總結：以上就是關於燕麥仁怎麼吃的具體操作步驟，希望對大家有幫助。

　　燕麥仁營養豐富，生津養胃，具有多種吃法，例如：

　　一、燕麥糯米粥。

　　材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄乾30粒。

　　做法：

　　1、燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚；

　　2、葡萄乾用溫水洗乾淨；

　　3、燕麥仁與紅糯米放入鍋內，加水煮開後轉小火；

　　4、半小時後加入葡萄乾同煮，繼續煮半小時至糯米開花粘稠；

　　5、調入蜂蜜，即可食用。

　　二、燕麥仁粥。

　　材料：大米、燕麥仁。

　　做法：

　　1、準備好大米和燕麥仁，我多了些綠豆粥材料所以混在一起；

　　2、食材洗淨放入電壓力鍋中，加適當的水；

　　3、開到煮粥攻能；

　　4、煮好後燜10分鐘，即可。

　　1、最簡單吃法：

　　生燕麥片需要煮20—30分鐘；熟燕麥片則需要煮5分鐘；熟麥片若與牛奶一起煮，只需要3分鐘，中間最好攪拌一次。

　　做法： 一般超市內出售的都是速食燕麥，做法很簡單，直接煮泡就可以了。如果要來點風味的，可以加入不同的配料。

　　2、減肥吃法：

　　材料：麥片少許，小白菜少許，雞蛋1個，鹽，香麻油。

　　做法：鍋內放水燒開，敲一個雞蛋入內，用筷子在鍋內把雞蛋攪散，把小白菜切碎放入鍋內，等水燒開後一分鐘，把麥片放進去不停的攪動，燒開後關火，加鹽，淋上香麻油即可。另外，菠菜，茼蒿，薺菜，芹菜的葉子都可以煮麥片而且味道好極了。

　　3、鮮奶麥片吃法：

　　材料：鹹味麥片，3/5飯碗清水或肉湯1碗半，肉丁、胡蘿蔔、青豆仁各3大匙、鹽1茶匙。

　　做法：鹹味：將肉等放進水中煮滾後再放下麥片煮8～12分鐘，（雜貨店所買的麥片要煮久些，才會爛）。加蓋再燜5分鐘後，即可食用。