燕麥米和什麼混在一起煮粥好點啊

　　燕麥黑芝麻粥。

　　原料：大米、燕麥、黑芝麻。

　　調料：白糖。

　　做法：

　　1、燕麥用水泡開備用。

　　2、將大米和黑芝麻煮成粥，出鍋前放入燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖拌勻，即可。

　　燕麥紅棗粥。

　　原料：大米、糯米、燕麥、紅棗。

　　做法：

　　1、把大米和糯米先用冷水浸泡半個小時。

　　2、鍋內燒開水，把米、燕麥和紅棗放進去，先用大火煮，再改小火熬半個小時，粥變黏稠即可。

　　1、蓮子和百合、紅棗一起煮粥較好，蓮子百合紅棗湯中含有豐富的維生素、蛋白質、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等營養成分物質，適量食用對於人體氣血虧虛、體虛弱以及煩躁焦慮有很好的緩解作用，對人體的健康具有一定好處。

　　2、蓮子百合紅棗湯中含有大量的生物鹼，適量食用對人類心血管具有好處，其中的生物鹼可以幫助淨化人體的血液，防止人體血管老化，促進血液迴圈，其次還含有的微量元素鉀，可以促進人體內鈉鹽的代謝也能提高人類心臟功能，預防高血壓，所以蓮子百合紅棗湯具有一定預防人體高血壓的作用。

　　小米和紅薯一起煮粥好，紅薯富含纖維素、粘蛋白及豐富的營養物質，紅薯和小米一起熬粥喝，可以改善小米粥粗糙的口感，使粥更加濃稠細膩。所以小米和紅薯一起煮粥喝是好的。

　　小米紅薯粥的做法如下：

　　1、準備食材。

　　2、小米淘洗乾淨，放入電壓力鍋中。

　　3、地瓜去皮，切成塊狀，同樣放入鍋中。

　　4、添足水分，按煮飯鍵，靜等十幾分鍾即可。