燕麥米怎麼煮飯

　　不可以。燕麥片只是輔料，需要搭配主料大米。

　　燕麥米是世界上公認營養價值高的雜糧之一。它的營養價值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高於大米和白麵。營養學家發現，燕麥還是預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。它含豐富的亞汕酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%，對中老年人增進體力，延年益壽大有裨益。

　　燕麥米煮飯需準備食材：大米、燕麥、水。一共三個步驟，下面是燕麥飯詳細操作：

　　第一步：洗淨

　　大米、燕麥，洗淨備用。

　　第二步：加水

　　放入鍋中加適量水。

　　第三步：煮飯

　　米飯香彈鍵煮六十分鐘即可。

　　總結：以上就是關於燕麥米怎麼煮飯的具體操作步驟，希望對大家有幫助。

　　燕麥米要泡一個小時才能煮飯。燕麥米營養豐富，對人體有好處，用它煮粥可以幫助人體吸收更多營養，使人體更健康。但燕麥米質地比較堅硬，不太好煮，所以在煮粥前需要提前浸泡，至少要泡一個小時，這樣和大米一起煮粥可同時熟。如果泡的時間短，煮粥的時候大米已經軟化，燕麥米還沒有軟化，吃起來口感很差。所以至少要提前一小時浸泡燕麥米。

　　燕麥米俗稱為油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能量食品。其營養元素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一。也是世界上公認營養價值高的雜糧之一。它的營養價值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高於大米和白麵。營養學家發現，它含豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%~52%。