1、主料:玉米麵(黃)150克,燕麥片100克。
輔料:豆漿250克。
調料:白砂糖30克。
燕麥仁洗淨,放入鍋內,加4碗水煮至熟並呈開花狀;
2、冷豆漿和玉米粉攪拌,調成玉米糊;
3、將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋裡,用勺不停攪拌,燒沸;
4、然後轉用小火煮10分鐘,熄火,加入糖調味即可。
燕麥粥做法:
1、準備材料:牛奶250毫升、快熟燕麥片適量、紅豆適量。
2、提前一晚將紅豆洗淨,放入可預約的高壓鍋煮熟,或者隔水燉煮熟。
3、取適量快熟燕麥片,與紅豆混合,一起放入可微波的碗中。
4、再倒入牛奶,攪拌均勻,放入微波爐,中高火微波2分鐘即可。
1、準備燕麥30克、大米20克、核桃仁15克、枸杞少許、冰糖。
2、大米、燕麥淘洗乾淨備用;核桃仁壓碎;枸杞泡洗乾淨。
3、鍋置火上,倒入適量水燒開,放入大米煮開,轉小火熬煮,加核桃碎、枸杞。
4、煮20分鐘,加入燕麥煮開後加冰糖調味即可。
1、乾貝用水泡開放鍋裡蒸,大火滾開小火五分鐘即可。
2、雞肉切小塊,姜切絲,蔥段,瑤柱捏碎,備用。
3、米洗淨,放砂鍋內,加入適量的水,大火煮開,轉小火煮。
4、等米煮稍軟時,將雞肉和薑絲加入一同煮。
5、泡軟的乾貝撕成細絲,加入粥裡一同煮15分鐘即可。
6、調入鹽,撒上蔥末即可食用。 ...
1、原材料:甜杏仁、草莓苗、菠蘿蜜、彌猴桃、燕麥片。
2、將燕麥片放水煮粥放涼。
3、新鮮水果清洗滾刀塊。
4、燕麥粥中新增新鮮水果丁和甜杏仁就可以服用。
5、燕麥片的營養成分很高,在禾穀類作物中蛋白質含量很高,且帶有身體必不可少的8種碳水化合物,其構成也均衡,維生素E的成分也高過稻米和麥 ...
紫薯燕麥粥做法:大米淘洗1遍,加少許水浸泡30分鐘(或者頭天晚上浸泡著也行,煮出來更糯);紫薯去皮切小塊,和大米一起倒入鍋中,加清水,煮開;煮至米粒都漲開時,加入燕麥片,繼續煮至粘稠即可(喜歡清一點的少煮一會),喜歡甜的在煮的時候可以擱點冰糖進去。紫薯燕麥粥有滋潤降燥,通便,降血壓和膽固醇等功效。不論大人 ...
1、半杯藜麥,加水煮熟。加入麥片,繼續加水。
2、小火攪拌,粥會慢慢變得粘稠。加入適量牛奶,攪拌均勻。
3、將攪拌均勻的燕麥粥裝出。
4、燕麥粥是一道營養豐富易消化的粥品。燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效,降低膽固醇,而且養胃,對老年人增強體力,大有裨益,對 ...
1、首先準備好白米和燕麥,然後用鍋盛裝適量的水進行加熱。
2、然後將白米淘洗乾淨,準備好適量的燕麥。
3、待鍋內水燒開以後,先將白米倒入鍋中,讓大米煮開,直到煮到8分熟為止,差不多需要10分鐘左右。
4、最後等米煮開以後,差不多熟了,就可以把燕麥倒入鍋中和白米一起煮,煮約3-4分鐘,即可以食用 ...
1、準備好材料,適量的乾紅棗、核桃、即衝燕麥片、脫脂牛奶;
2、把燕麥片、撕成小塊的紅棗放入小碗中,倒入牛奶,牛奶沒過燕麥片,蓋好保鮮膜,微波爐高火兩分鐘;
3、熱好粥後,灑上核桃碎。 ...
1、食材:大米 1小碗、紅棗泥 10克、燕麥 100克。
2、把掏乾淨的大米燕麥放入清水裡浸泡20分鐘。
3、把浸泡過後的食材和紅棗泥放入砂鍋內,小火慢熬5-10分鐘即可。
4、如果有充足的時間可以小火慢熬30分鐘口感更佳,這樣紅棗泥燕麥粥就做好了。
5、輔料可以根據個人喜好新增,例如:糖 ...