1、準備材料：菠菜150g、白粥300克、燕麥50g、蛋1個、油適量、鹽適量。
2、波菜洗淨先焯一下撈出，然後把波菜切碎備用。
3、鍋中放入白粥加適量清水煮開。
4、然後把波菜放進去攪拌均勻。
5、把雞蛋打入打散，最後再放燕麥攪拌均勻即可。
6、美味的燕麥菠菜粥就成了。
1、準備好用料：豬大骨頭2根，大米適量，菠菜適量，醋、食鹽適量，姜4片適量。
2、首先是將豬棒骨從中間斬斷，洗淨放入冷水中煮開再煮2分鐘，撈出洗淨血沫。
3、將棒骨放到另一鍋已經煮開的熱水中，水量要沒過棒骨，是原料的4-5倍左右。然後放入3-4片姜，煮開後轉小火。
4、滴入一些醋，這樣可以促進鈣的釋放。鍋裡的湯保持湯麵微開，熬製兩小時，直至股肉酥爛。
5、將熬好的湯放涼以後，撇去浮油。
6、骨頭湯過濾以後分裝入保鮮盒中。分裝好的高湯密封放入冰箱，冷藏可存放一週，冷凍可存放兩三個月。
7、將免淘洗的大米放到攪拌機中，用研磨功能絞成碎米。
8、攪好的碎米不僅簡短了熬粥的時間，還能讓粥熬得更黏稠。
9、把熬好的骨頭湯兌點水，倒入碎米開始煮粥，煮至米軟黏稠後放入切碎的菠菜，菜煮熟後放入鹽調味即可。
1、準備紅豆、燕麥適量，香蕉一根，橘子一個，蜂蜜適量。
2、將燕麥和紅豆洗淨用開水浸泡5分鐘。
3、倒入高壓鍋，加閥加蓋大火上汽轉中小火7分鐘關火自然洩氣。
4、煮粥期間，橙子去皮切片，橙子維生素C含量豐富，能增強人體抵抗力。
5、香蕉去皮切片，香蕉可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。
6、碗中盛入燕麥粥加入適量水果和果乾，最後淋入蜂蜜即可食用。
1、材料：燕麥30克、熟糙米20克、粳米80克、水適量。
2、將燕麥、粳米淘洗乾淨放入煮鍋，倒入水。
3、大火燒開轉小火煮至米微爛。
4、加入熟糙米續煮。
5、煮至米軟爛，湯汁漸濃即可。
6、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。 ...
1、用料：米100g，燕麥仁20g，紫米10g，清水適量，鹽或冰糖適量。
2、將材料洗乾淨，放入電飯煲中，倒入8倍左右的水。根據需求加入鹽或者糖。
3、電飯煲選煲粥功能，預約8小時，這樣食材又可以泡一個晚上，又第二天起來只需開啟電飯煲，勺上一碗粥，就可以開吃了，還可以搭配麵包或饅頭食用。 ...
主料：胡蘿蔔適量、菠菜適量、大米適量；
輔料：生薑適量。
胡蘿蔔400克切片狀或絲狀；菠菜200克洗乾淨切斷；鍋中加水和大米，米為水的4分之1；煮開放入蘿蔔；開文火煮5分鐘關火前兩分鐘放入菠菜，醬油鹽少許。 ...
1、鯽魚收拾乾淨，用生抽，料酒，鹽醃10分鐘。
2、菠菜切碎，蔥切小小段備用。
3、鯽魚用油煎至兩面呈金黃色，加水大火煮15分鐘，撈出剔骨備用，魚湯加水煲粥。
4、粥煲好後，加入魚肉，菠菜碎，蔥小段，煲三分鐘，加鹽胡椒粉、兩小滴生抽，即可出鍋！ ...
主料：大米100克，豬肝100克，菠菜50克。
輔料：5克鹽，5克白胡椒粉，1塊姜，5克香油，1段蔥。
做法步驟：
大米加清水煮白粥。豬肝用清水反覆泡去血水，切片再反覆清洗洗去血水，再用薑絲，蔥末，鹽，白胡椒粉醃30分鐘待用。菠菜洗後過沸水焯去草酸。白粥煮好，放入薑絲，豬肝片，白胡椒再煮10分 ...
菠菜粥的做法：
1、 將菠菜洗淨，在沸水中氽燙一下，切4釐米長的段。
2、 粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。
3、 鍋內加入冷水1000毫升，放入粳米，先用旺火燒沸，攪拌幾下，再改用小火熬煮，待粥將熟時，將菠菜段放入粥中繼續熬煮。
4、 待米爛菜熟時，下入鹽，味精，攪拌均勻 ...
1、準備燕麥500-600份、紅棗50份、黑棗30份、杏仁15份、核桃仁10份、黑芝麻8份、桂圓8份、枸杞子10份、桑葚5份、木瓜30份、蘆薈8份、葡萄乾10份和茉莉花5份。
2、按重量份稱取紅棗、黑棗、杏仁、核桃仁、黑芝麻、桂圓、枸杞子、桑葚、木瓜、蘆薈、葡萄乾、茉莉花，混合，在25-45°C低溫乾 ...