1、切蒜末、蔥段,準備芝麻,備用著
2、用這種麵條都可以,一包一包的,超市裡有賣
3、調醬汁,準備個碗,放6勺生抽
4、再放2勺老抽
5、再放半勺白糖,不愛吃甜的可以不放,愛吃甜就放2勺,看自己喜歡咯
6、蔥段一定要在下鍋前甩幹水分。熱鍋燒油,大火,爆香蔥段和蒜末
7、微焦的時候倒下調好的醬汁
8、關小火,熬蔥油,熬1分鐘,關火盛出
9、蔥油老香了
10、煮麵啦,煮到面芯也熟
11、撈出,過涼水,瀝乾
12、加芝麻,和蔥油一起拌在一起
13、拌開後,廚房香爆了
1、切蒜末、蔥段,準備芝麻,備用著
2、用這種麵條都可以,一包一包的,超市裡有賣
3、調醬汁,準備個碗,放6勺生抽
4、再放2勺老抽
5、再放半勺白糖,不愛吃甜的可以不放,愛吃甜就放2勺,看自己喜歡咯
6、蔥段一定要在下鍋前甩幹水分。熱鍋燒油,大火,爆香蔥段和蒜末
7、微焦的時候倒下調好的醬汁
8、關小火,熬蔥油,熬1分鐘,關火盛出
9、蔥油老香了
10、煮麵啦,煮到面芯也熟
11、撈出,過涼水,瀝乾
12、加芝麻,和蔥油一起拌在一起
13、拌開後,廚房香爆了
1、首先就是水煮雞蛋,雞蛋的營養價值是非常高的,在早餐的時候可以吃土家雞蛋,營養價值的會更高,雞蛋最好是採用水煮的形式來吃,這樣會更有營養,也能讓身體及時將雞蛋的營養物質吸收走,對於身體是非常好的。
2、第二是一杯熱牛奶,牛奶對於很多人並不陌生,每天早上喝一杯熱牛奶也是可以的,但是最好不要空腹喝,空腹喝會容易導致肚子疼。
3、第三個是一碗熱粥,如果家裡有定時鍋,可以在前一晚的就準備好米和水,然後定個時間,早上的時候就能輕鬆的喝上一碗熱粥,早上喝一些稀粥,對於身體是非常有好處的,腸胃也很容易接受也是非常容易吸收的。
4、也可以適當的喝一杯果汁或者是吃一點水果可以有利於清理腸道,讓人變得更加的精神,可以提高人體的新陳代謝。
1、星期一,主食:椰子吐司或胡蘿蔔吐司1--2片,副食:滷牛肉數片(滷牛肉可以頭天做好放冰廂裡,早上拿出來切片即可),小菜:水果沙拉(蘋果,香蕉,西紅柿等) 1份 (嫌麻煩,只取一種水果也行),湯羹:五穀豆漿 。
2、星期二,主食:小籠包2個,副食:白水蛋1個,小菜:八寶菜1份(用雪菜也好,用肉絲炒好第二天早上用微波爐熱一下即可),湯羹:牛奶。
3、星期三,主食:黃油吐司副食:美味雞翅(黃油吐司可以夾雞蛋皮和乳酪,變成簡單三明治),小菜:涼拌黃瓜(不拌生吃也好),湯羹:鮮牛奶或熱巧克力奶或酸奶。
4、星期四,主食:奶皇包(超市有賣現成袋裝的,早上蒸二三分鐘就好),副食:通脊肉或肘花或肉皮凍(這些也是有空時先做好放冰廂,吃得時候取出來切一下即可,是熟食),小菜:涼拌西芹,湯羹:五穀豆漿。
5、星期五,主食:餃子,湯羹:牛奶。
6、星期六,主食:豆沙包,副食:醬雞肝或醬牛肉,小菜:雪裡紅或是蘿蔔乾肉末湯羹:比較稀的牛奶麥片,飲料:牛奶。
7、星期日,主食:義大利通心粉或義大利麵(一點點肉末,用半棵洋蔥,小半根胡蘿蔔,一棵柿子椒,全部切碎成粒,依次放入鍋中炒熟,把煮好的通心粉和麵放入鍋中翻炒,再加蕃茄醬就好了,色香味俱全的義大利通心粉或義大利麵就上桌了),副食:水果沙拉湯羹:紫米粥或皮蛋瘦肉粥看著好象複雜,其實有些是可以頭天做好的,放冰箱裡,早上隨時拿出來就可以吃了,種類多一點,也是照顧家裡每個人的口味。