牛奶和羊奶的鈣含量哪個高

　　羊奶含鈣高，羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高；維生素A、B含量也高於牛奶，對保護視力、恢復體能有好處。而且羊奶中乳固體含量、脂肪含量、蛋白質含量分別比牛奶高5%-10%。

　　羊奶顧名思義就是羊的奶，羊奶以其營養豐富、易於吸收等優點被視為乳品中的精品，被稱為“奶中之王”，是世界上公認的最接近人奶的乳品。羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，更利於人體吸收，並且長期飲用羊奶不會引起發胖。

　　可樂中含的是蔗糖，很容易轉化為脂肪，並且碳酸類的東西吃多了，不僅對牙齒不好，而且對胃有極大的傷害；一罐355毫升的可樂含有咖啡因65毫克，正常人每日攝入咖啡因不應超過200毫克，否則便可能慢性中毒；

　　牛奶中含有很多的蛋白質,蛋白質不像蔗糖，蛋白質有益於排除身體中的鹽分與多餘的水分，可以幫你遠離水腫；由於蛋白質在人體中的消化時間比較長，相對地就不容易引起飢餓感，被稱為血紅蛋白的蛋白質正是協助運送氧氣到身體各處的工具。

　　一： 鮮牛奶：每百克鮮牛奶的熱量是54.00千卡，脂肪含量是3.20克。

　　二： 酸奶：每百克酸奶的熱量是72.00千卡，脂肪含量是2.70克。

　　酸奶和鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部招牌營養素，而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收。