牛奶和蜂蜜喝了有什麼好處

　　喝牛奶的好處：

　　1、牛奶對人體有鎮靜安神作用：人喝過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。

　　2、嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育:牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。

　　3、少年兒童喝牛奶能促進 身體生長髮育:試驗證明，少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的體重和身高增長近1倍。

　　4、成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據最新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質，即SOD。這種活性物質能清除機體內部一種叫做“自由基”的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。

　　喝蜂蜜的好處：

　　1、恢復疲勞，尤其是熬夜後：在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。

　　2、消除大餐後的積食：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用。

　　3、潤肺：蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

　　4、解酒：蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。

　　5、做蜂蜜面膜護膚:蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。

　　喝牛奶加蜂蜜的好處：

　　1、睡前喝蜂蜜和牛奶有安神的作用，可以促進睡眠。

　　2、牛奶中的主要成分是蛋白質和水分，蜂蜜中雖然主要是果糖和葡萄糖，可以直接被人體利用。

　　3、因為蜂蜜用量不大，因此長期飲用對人體健康是有好處的，而且不會引起發胖。

　　喝檸檬冰糖蜂蜜水有美白、疏通清理腸道、排毒的功效。

　　檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果，它具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉澱都十分有效。還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

　　蜂蜜是一種天然的營養品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開水調和，製成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養組合。感冒初起時，喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。

　　製作檸檬冰糖蜂蜜水有兩種方法，非常簡單。一種方法是將檸檬洗淨、切片後放入杯中，再取約2茶匙蜂蜜，然後慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。第二種方法是用蜂蜜把洗淨切好的檸檬薄片醃製起來，放在冰箱中儲存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用乾淨的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。

　　1、純牛奶是非常有營養的飲料，可以補充鈣量和維生素，又可以改善心肺功能，改善睡眠等。

　　2、蜂蜜同樣也是很好的飲品，具有滋陰潤燥，養陰潤肺的作用。

　　3、純牛奶加蜂蜜是沒有衝突的，都屬於比較有營養的飲品，沒有壞處。

　　4、空腹喝牛奶傷胃，早上空腹喝杯蜂蜜水能清理腸道，預防便秘。一杯牛奶則能強壯骨骼，養胃暖身，在牛奶里加勺蜂蜜能起到最佳的營養互補。