牛奶泡燕麥片步驟

　　食材用料：燕麥片適量、玉米片適量、牛奶150毫升、糖適量。

　　牛奶泡燕麥片的做法步驟：

　　杯中放適量燕麥片；再加入適量玉米片；牛奶燒熱，緩緩倒入，直到玉米片剛浮起來即可；浸泡1到2分鐘即可食用。喜歡吃脆玉米片的可以等燕麥片泡好後再加入，燕麥片泡糊化需要的時間稍長。

　　營養的話，作為早餐不錯。

　　燕麥性平，味甘，歸肝、脾、胃經；具用益肝和胃之功效，用於肝胃不和所致食少、納差、大便不暢。

　　至於單純喝牛奶的話，由於在腸胃中停留時間較短，不容易充分吸收，很浪費。 先放燕麥片到碗了，再放開水，開水量這裡不好怎麼講，大概就是要把麥片全部浸在水裡。泡牛奶粉的水不能太燙了，要不會破壞牛奶的營養，所以要等溫度降到70度左右才能放奶粉，攪勻就可以吃了。

　　牛奶泡燕麥片可以用低脂或無脂肪牛奶泡製，製成後名為牛奶燕麥片。

　　牛奶燕麥片是一道營養美食，主要材料是燕麥片、牛奶、水、白糖。

　　材料：燕麥片、牛奶、水、白糖。

　　做法：取燕麥片1份加入2份水，煮3分鐘在加入3份牛奶同煮2分鐘，加入白糖，可以作為晚餐的粥品。

　　功效：牛奶是理想的滋補品，臨睡前喝一杯，可催人入睡。燕麥粥不但能安神，還可以潤肺通便，防止產後便秘，有安神醒腦，潤肺通便的效果。