1、材料：火龍果100克，番薯100克，牛奶250毫升。
2、製法：番薯切成小方塊，隔水蒸熟；火龍果切成與番薯同等大小的方塊，與蒸熟了的番薯一起裝碗，淋上牛奶即可（喜歡甜食者，可用甜牛奶）。
3、食法：若配上一份荷包蛋和適量點心，即成一頓美味營養的早餐。
4、作用：常吃可以提高免疫力，預防便秘和腸癌。
1、火龍果是有利於減肥的，因為火龍果的熱量比較低，而且火龍果中的水溶性膳食纖維的含量也是非常豐富的。
2、火龍果具有排毒、護胃、促消化和清宿便的作用，所以是有利於達到減肥的效果的。火龍果中還含有豐富的礦物質、植物白蛋白、不飽和脂肪酸、維生素、黃酮和黃酮醇物質，營養價值也比較高。
3、所以減肥期間可以適當的進行應用，也可以搭配著一些其他的蔬菜和水果，少吃一些熱量過高的食物，才有利於達到減肥的效果。
1、火龍果是可以幫助減肥的。因為火龍果含有豐富的植物纖維可以增加飽腹感；所以可以把火龍果做成晚餐吃減肥。可以直接生吃，或是切成塊後拌上酸奶吃。
2、火龍果富含豐富的膳食纖維、白蛋白、維生素B族、維生素C。還富含花青素等植物化學物質。火龍果中富含豐富的鉀、鐵、鎂等礦物質。
1、準備好所有食材。
2、香蕉去皮切成小段。
3、火龍果切塊去皮。
4、將香蕉、火龍果、牛奶依次倒入料理杯中。
5、選擇冷飲鍵執行。
6、倒出即可飲用。 ...
1、午餐是起一個承上啟下的作用，一方面要補充上午營養物質的流失，另一方面還要儲存下午的營養，在這個時候吃火龍果，其中豐富的膳食纖維可以讓我們有一定的飽腹感，同時也可以包裹腸胃中的食物，避免轉變成脂肪，所以說就會達到一定的減肥作用，減肥效果也就非常的好。
2、同時火龍果還有一定促進腸胃蠕動的作用，所以在 ...
1、原料準備：火龍果1個，西米小半碗，牛奶1大杯，細砂糖2勺。
2、牛奶加糖煮沸後關火，沸水煮熟西米後，撈出西米在涼白開中靜置10分鐘，瀝乾備用。
3、牛奶中倒入煮好後瀝乾的西米拌勻，將火龍果肉用挖果器取出，放入牛奶西米露中食用。 ...
1、火龍果是可以幫助減肥的。因為火龍果含有豐富的植物纖維可以增加飽腹感；所以可以把火龍果做成晚餐吃減肥。可以直接生吃，或是切成塊後拌上酸奶吃。
2、火龍果富含豐富的膳食纖維、白蛋白、維生素B族、維生素C。還富含花青素等植物化學物質。火龍果中富含豐富的鉀、鐵、鎂等礦物質。 ...
1、午餐後
午餐是起一個承上啟下的作用，一方面要補充上午營養物質的流失，另一方面還要儲存下午的營養，在這個時候吃火龍果，其中豐富的膳食纖維可以讓我們有一定的飽腹感，同時也可以包裹腸胃中的食物，避免轉變成脂肪，所以說就會達到一定的減肥作用，減肥效果也就非常的好。
2、睡覺前
同時火龍果還有一定促 ...
1、火龍果沙拉
火龍果做沙拉吃減肥效果特別好，平時可以把一個火龍果去掉外皮，取下果肉，切成小塊狀，再準備一個香焦和三個草莓，把它們全部洗淨以後切成塊狀，加少量沙拉醬調味，然後直接食用，用它代替午餐或者晚餐，減肥效果特別好。
2、火龍果奶昔
火龍果奶昔減肥效果也特別好，平時可準備半個火龍果和二百 ...
1、火龍果小湯圓：將水果切小丁，燒開一鍋水，下入小湯圓，待湯圓浮在水面，即可;將煮好的小湯圓盛入碗中，適當的放入些煮湯圓的熱湯，將水果撒在上面，拌勻即可。
2、火龍果香蕉減肥茶：先把杯子溫熱，然後投入菊花和火龍果，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘，把火龍果菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
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