1、早晨空腹飲用牛蒡茶，效果最佳。另外，中、晚飯後一小時再喝，杯中茶片喝到無色最好，剩餘的牛蒡茶片也可食用，這樣效果更顯著。
2、適合減肥者的牛蒡茶喝法：建議每次10-20片，沖泡2-3分鐘，即可飲用。反覆沖泡6杯水左右，直到茶色淡、無味。牛蒡茶要用熱水沖泡，趁熱喝，不宜冷飲，否則會容易導致腹瀉。
3、另外，喝牛蒡茶達到排毒、通便的效果只需要3小時-3天，見效很快，但是如果想要達到減脂減肥的效果，那麼一般要堅持每天飲用，飲用20天-40天才能明顯見效哦。喝牛蒡茶減肥貴在由內而外調理體質，並非兩三天就能輕鬆達到理想效果，還需要減肥者有一定的毅力呢。
牛蒡茶是很常見對於一種飲品，一般牛蒡具有通便的功效，所以很多人都認為牛蒡茶是可以減肥的，但它真正的功效是解毒消腫、瀉熱通便的，由於本身是寒性食材，所以並不適合喝太多，在減肥期間準備喝牛蒡茶的朋友們需要注意次數。
牛蒡茶怎麼喝減肥最快每天喝幾次
牛蒡茶有潤腸通便的作用，一天可以喝1～3次，但單獨喝牛蒡茶是不能減肥的。
牛蒡茶的主要成分是牛蒡子，性寒，具有散風熱、散肺化痰、潤喉、清疹、解毒消腫、瀉熱通便等作用。從中醫的角度來看，每天喝牛蒡茶可以緩解因感覺風熱邪氣而引起的咳嗽、咽痛、流鼻涕、不怕冷、抗熱等症狀；喝牛蒡茶對風邪引起的麻疹、風疹等皮膚瘙癢病有止癢作用；嗜食肥、甜、味濃、舌紅苔黃膩、便秘或大便不暢者，喝牛蒡茶可以瀉熱通便。
中醫認為，肥胖的原因是飲食失調、年老體弱、先天稟賦、缺乏運動。要想治療肥胖，應該藉助醫生的幫助，結合舌苔、脈象、臨床症狀，不能單純依靠牛蒡茶來減肥。
牛蒡茶性寒，不建議大便稀少、大便頻繁的人食用。如果你想減肥，你應該採取科學的方法，比如控制飲食和多運動。
喝牛蒡茶多久能夠達到減肥的效果
喝牛蒡茶一般在1到2個月左右就有一定的減肥效果。 牛蒡茶具有解毒通便的作用，可以幫助排除體內多餘的廢物和毒素，還可以加快新陳代謝，避免體內脂肪的堆積。 還有一些物質可以加速脂肪的分解，所以肥胖的人在生活中要適當飲用。 一些牛蒡茶可以起到減肥的作用。 但如果單純喝牛蒡茶減肥，效果並不明顯，需要控制飲食，加強體育鍛煉。
牛蒡茶怎麼喝減肥
牛蒡茶有一定的減肥作用。 它可以解毒，放鬆腸道，降低膽固醇和甘油三酯。 牛蒡茶富含膳食纖維。 幫助腸胃消化，加速腸蠕動，促進體內廢物毒素的排出，防止便秘，防止脂肪堆積，從而起到減肥的作用。 能調節人體酸鹼平衡，補充人體所需營養，減少體內脂肪堆積，起到美容養顏、抗衰老、抗氧化、去角質的作用 色素沉著。 早餐、午餐和晚餐後1小時可以喝一杯牛蒡茶。
喝什麼茶都是不能夠達到減肥的效果的，一般的綠茶有刮油膩的作用，所以如果是想要減肥的話，在平常的生活中就可以適當的喝一些，但是隻透過喝茶是遠遠不能夠達到減肥的效果的，所以就需要適當的進行一些運動，然後控制自己的飲食，那麼就能夠達到減肥的效果的。