1、能夠潤腸通便，預防便秘的發生，因為生花生當中含有豐富的脂肪，對於腸道有很好的潤滑作用，對於大便燥結、排便困難的人，適當多吃生花生有很好的潤腸通便的好處。
2、能夠健脾養胃，對於脾虛不運、反胃不舒的人，適當多吃生花生有很好的健脾養胃、增進消化能力的好處。多吃生花生的壞處就是有可能會造成過多脂肪的攝入超標，進而可能會導致肥胖、高血癥、冠心病發生的風險增加。
1、能夠潤腸通便，預防便秘的發生，因為生花生當中含有豐富的脂肪，對於腸道有很好的潤滑作用，對於大便燥結、排便困難的人，適當多吃生花生有很好的潤腸通便的好處。
2、能夠健脾養胃，對於脾虛不運、反胃不舒的人，適當多吃生花生有很好的健脾養胃、增進消化能力的好處。多吃生花生的壞處就是有可能會造成過多脂肪的攝入超標，進而可能會導致肥胖、高血癥、冠心病發生的風險增加。
1、能夠潤腸通便，預防便秘的發生，因為生花生當中含有豐富的脂肪，對於腸道有很好的潤滑作用，對於大便燥結、排便困難的人，適當多吃生花生有很好的潤腸通便的好處。
2、能夠健脾養胃，對於脾虛不運、反胃不舒的人，適當多吃生花生有很好的健脾養胃、增進消化能力的好處。多吃生花生的壞處就是有可能會造成過多脂肪的攝入超標，進而可能會導致肥胖、高血癥、冠心病發生的風險增加。
1、補鋅。生蠔是含鋅較多的天然食品之一（每百克蠔肉含量高達100mg），也就是每天只吃2-3個，就能提供人體一天所需的鋅，適宜缺鋅的人群食用。
2、益智健腦。生蠔所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力發育所需的重要營養素。糖元是人體內能量的儲備形式，能提高人的體力和腦力的活動效率。另外藥理學試驗研究表明，運用生蠔殼增加體內的含鋅量，可提高機體的鋅鎘比值，有利於改善和防治高血壓，起到護腦、健腦作用。
3、提高性功能。生蠔體內含有大量製造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛。精氨酸是製造精子的主要成分，亞鉛促進荷爾蒙的分泌。所以，食用生蠔可以提高性功能，適宜性功能下降、陽痿、前列腺腫大、性器官發育不全等男性疾病。
4、滋補強壯。生蠔含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，對身體有滋補強壯作用，常吃可以提高機體免疫力。
5、強肝解毒。生蠔所含的糖元可以提高肝功能，恢復疲勞，增強體力。而且其所含有的牛磺酸可以促進膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。
6、穩定情緒。生蠔中所含的多種維生素與礦物質特別是硒可以調節神經、穩定情緒。而且生蠔中的牛磺酸與肝糖元可以幫助機體恢復疲勞。
7、強筋健骨。生蠔中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，食後有助於骨骼、牙齒生長。
8、提高免疫。生蠔富含十分優良的蛋白質，肝糖元、維生素與礦物質、含有多種氨基酸，在這些氨基酸中富含可以合成抗酸化物質的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖膠)。食用生蠔後，在人體內合成谷胱甘肽，除去體內的活性酸素，提高免疫力。