油菜和生菜能一起炒著吃.不存在食物相剋。
油菜營養資訊
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)11.00
碳水化合物(克)2.70
脂肪(克)0.40
蛋白質(克)1.30
纖維素(克)2.20
生菜營養資訊
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)15.00
碳水化合物(克)2.10
脂肪(克)0.40
蛋白質(克)1.40
纖維素(克)0.60
油菜和生菜能一起炒著吃.不存在食物相剋。
油菜營養資訊
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)11.00
碳水化合物(克)2.70
脂肪(克)0.40
蛋白質(克)1.30
纖維素(克)2.20
生菜營養資訊
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)15.00
碳水化合物(克)2.10
脂肪(克)0.40
蛋白質(克)1.40
纖維素(克)0.60
可以做涼拌黃瓜生菜聖女果。
主料：1條黃瓜、半棵生菜、10個聖女果。
配料：4瓣蒜，2大勺醋，6滴香油，一勺鹽，雞精適量。
具體做法如下：
黃瓜頂部斜切一刀，角度為45度，隔1釐米處再平行地切一刀；橢圓形切面向上，沿長邊切成薄片，即成菱形片，把一整根黃瓜都切成菱形片；聖女果切成兩半，將生菜撕碎洗淨後與黃瓜聖女果放在一起；將蒜瓣搗碎，加入醋、鹽、雞精、香油，攪拌均勻；將蒜汁澆在準備好的蔬菜上並攪拌均勻即可食用。
胡蘿蔔和油菜能一起吃，好處如下：
1、油菜具有降低血脂的作用，含有豐富的膳食纖維，對於人體的脂肪吸收的效果比較好，所以對於一些高脂肪的人群日常可以多次一些油菜和胡蘿蔔。
2、胡蘿蔔中含有比較豐富的鉀鹽，這對於一些血管硬化和高血壓有很好的作用，能進行有效的改善。胡蘿蔔和油菜中都含有比較豐富的胡蘿蔔素，這對於改善眼睛的疲勞感有很好的作用，從而能達到預防夜盲症的效果。
3、油菜和胡蘿蔔中都含有大量的胡蘿蔔素和維生素，這些物質能很好的補充人體所需，從而也能達到增強免疫力，減少疾病產生的現象。