1、月子期間可以喝點小米粥或者大米粥，裡面加點紅糖，具有營養補血的作用。
2、可以多喝點營養的湯類，比如豬蹄湯、骨頭湯、鯽魚湯等，滋補下奶效果不錯。
3、除了粥類、湯類，其他食物也要補充，可以吃點蔬菜，以免出現便秘。
4、產婦剛剛生產身體虛弱，不要大補，可以循序漸進，以免身體受不了。
5、月子期間注意休養，避免勞累受涼，以免影響身體恢復。
1、南瓜粥南瓜半個（要選那種圓圓的小金南瓜，或者是長的熟透的又甜又面的海南南瓜，青青的水水的那種南瓜不適合做這個，適合炒菜用。）去皮切小碎塊。
2、鍋里加適量的水，水開後放南瓜煮，煮到南瓜軟軟的，用勺子一按即成泥時，關火。
3、用勺子壓碎南瓜，碗裡放少許生粉，用適量涼水和開，倒入南瓜粥裡，然後再煮2分鐘即可。
橙汁富含維生素C，是一種既美味又健康的飲料如果想保持橙子的原味口感，完全可以單純用橙子榨汁。
如果要搭配，從味覺上儘量不搭配酸的水果以免沖淡了橙子的味道。可以和胡蘿蔔搭配榨汁，因為胡蘿蔔富含鉀、鈣、磷、胡羅卜素以及維生素A，但單獨榨汁味道不佳，與橙子混合後味覺和營養都能滿足。
橙子也可以和香蕉一起榨汁，香蕉的維生素B6與橙汁的維生素C一起組合是減壓的最佳拍檔，緩解精神壓力，消除疲勞。
1、純牛奶的品牌有很多的，可以選擇乳量較高的常溫奶。純牛奶：從產品的配料表上，可以看到這種產品的配料只有一種，即鮮牛奶。鑑別純牛奶的好壞，主要看兩個指標：總幹物質(也叫全乳固體)和蛋白質。它們的含量越高，牛奶的營養價值就越高。
2、酸奶是以鮮牛奶為原料，經殺菌後加入活性乳酸經發酵而成的，其內的乳酸菌可 ...
乾煸繭蛹比較有營養。
主料：繭蛹600克。
輔料：胡蘿蔔1個、青紅椒1個、樹椒5個、芹菜一顆、椒鹽適量、澱粉適量。
做法如下：
1、選新鮮繭蛹洗淨；
2、焯水三分鐘；
3、瀝乾水分，用剪子將繭蛹剪成兩半，去掉裡面的黑色部分；
4、備幹澱粉，加入適量鹽、花椒粉調勻，不用太多鹽，放 ...
1、【雞蛋早餐餅】準備適量的麵粉，放一勺鹽，加入清水，攪拌成稀麵糊，再放點生油，給它攪拌均勻備用；將蔥切成末，將火腿腸切成片，碗中打入一個笨雞蛋，用筷子打散備用；電餅鐺中放入油，預熱然後放入稀面湖，放入火腿腸，然後撒點蔥花，放入一些黑芝麻，蛋液凝固即可翻面，刷一層豆瓣醬，放入喜歡吃的生菜捲起來，將餅捲起來 ...
海參鮑魚雞湯的做法：
主料：泡發好的海參3只、雞全翅2個
輔料：鹽適量、蔥1段、姜1塊
做法：
1、雞翅洗淨，控幹水分，切成塊狀;
2、海參切成條狀，薑切片，蔥切段;
3、雞塊倒入砂鍋中，加清水，大火燒開，撇去浮沫;
4、將蔥、姜放入砂鍋中，大火燒開，轉小火燉煮至雞肉將熟;
...
將魚子洗淨，切成1釐米大小的塊；白豆腐切成1釐米見方的丁；姜切末，香蔥切花；淨鍋置旺火上，放入植物油，燒至七成熱時，下入魚子過油，炸約5秒，倒入漏勺瀝乾油；鍋內留底油，燒至五成熱時，下薑末、剁辣椒炒香，放入魚子，烹入白酒略炒，再倒入鮮湯，放入豆腐丁，加精鹽、味精、紫蘇，用中火燒至湯濃，勾芡，淋香油；出鍋裝 ...
1、保護腸胃：粥是一種比較軟的食品，它吃來起口感好，而且易於消化，人們食用以後不會加重腸胃負擔，相近還有益於腸胃受損細胞的恢復，平時多吃粥對人類的腸胃有明顯的保護作用。
2、預防便秘：預防便秘也是人們經常喝粥的一大好處，因為在粥中多含有大量的水分和碳水化合物與纖維素，這些物質進入人體以後可以飽腹充飢， ...
正確的喝法：不加任何新增物質飲用。
注意事項；
1、飲用幹型紅葡萄酒要適量，每天飲用不超過200毫升為好。
2、不宜在幹型紅葡萄酒中加入雪碧、可樂等碳酸飲料，否則會破壞葡萄酒原有的純正果味和營養。
3、幹型紅葡萄酒不宜與果醋同時飲用，這樣會鈍化口感。
4、幹型白葡萄酒含單寧量少、果味較 ...