產後胖了40斤怎麼減肥

　　1、產後胖了40斤應該把飲食和運動等方法結合減肥，平時要保持飲食清淡，要多吃些青菜和水果、粗糧，這些食品吃了不容易發胖，還可以增加飽腹感，因此具有一定的瘦身效果。

　　2、其次，平時要少吃零食，更不能吃夜宵。而運動可以從產後15天開始，此時可以做一些簡單的瑜伽動作，但是運動時間不能太長。

　　1、吃一頓火鍋會長胖了5斤，防止吃火鍋發胖的方法。

　　2、第一個妙招，吃完火鍋之後大家可以多喝一些酸奶，因為酸奶會幫助你消化攝入的能量，也會緩解你胃部的壓力。

　　3、第二個妙招，吃完火鍋之後可以喝一些茶水或者是檸檬水，因為他們裡面所含有的成分都能夠促進胃腸分泌更多的消化液，加強腸胃的蠕動消化。

　　4、第三個妙招，吃完火鍋之後多喝一些白開水，可以稀釋一下腸胃內的油脂，另外還能夠預防你第二天臉上長痘痘，預防你因為吃火鍋上火。

　　5、第四個妙招，吃完火鍋之後可以多吃一些水果，這些水果也能夠促進腸胃的消化，幫助你消化掉那些高熱量的東西。

　　6、第五個妙招，吃完火鍋一個小時之後，建議大家馬上動起來，透過運動來促進體內熱量的消耗，你運動所消耗的熱量大於你吃火鍋的熱量，就絕對胖不了了。

　　7、第六個妙招，大家在吃完火鍋之後，可以喝一包酵素梅，酵素酶就是脂肪的天敵，一包酵素梅下去，保定你吃的那些火鍋食材，都給拉了出來。

　　冬天胖了六斤正常，冬天身體內多餘的能量轉變為脂肪屯積起來，因而容易肥胖。冬天皮膚毛細胞冷天時候是閉塞住的，散熱非常小，總是消耗掉低熱量的食物，容易長脂肪發胖，夏天毛細肥要散熱，會張開容易排汗，不易存留高熱量食物轉化為營養脂肪。