瘦人通常胃腸功能不好，消化吸收能力較差。所以增肥的原則就是在不增加消化負擔的前提下多吃東西，主要是碳水化合物。食物最好做得軟一點，不僅能多吃一些，胃也能承受。瘦人也可以吃粗糧，能獲得更多的維生素和礦物質，讓肌肉和脂肪一起長，健康增肥。不過瘦人最好將粗糧打成糊狀，既降低咀嚼性，又照顧了腸胃。食材方面也可以做些調整，燕麥吃了容易飽，最好少放，換成小米、大米更好。
多吃薯類，瘦人要想多吃，就必須豐富碳水化合物的來源，薯類就是不錯的選擇。比如做菜時放些土豆，一方面攝入碳水化合物的總量提高，另一方面營養也更豐富。切記，增肥不能透過吃肥肉、糖塊等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使長胖也是虛胖，很不健康。
注重加餐，除了正常一日三餐外，瘦人最好在兩餐間加一頓，一方面能多吃點東西，另一方面避免給胃腸帶來壓力。雜糧糊、麵包、酸奶以及少許葡萄乾和大棗都是加餐的不錯選擇。但加餐時一定要注意量，別加得太多，以免影響下一頓正餐。
溫馨提醒：男人無論工作多忙，家務多忙，都應該忙而有序，都應該注重飲食和作息的規律，最好是戒菸酒，保持輕鬆愉快的心情，這些都是日常保健的方法。
1、糖尿病是由於胰島素分泌不足導致血糖過高代謝障礙，一般藥物很難根治，服用西藥降糖、或注射胰島素也只能暫時控制，長期使用會導致出現一系列併發症，西醫目前對糖尿病沒有特別好的治療辦法，稱之為不治之症，所以一定要及早正確的治療才能收到理想的效果。
2、傳統中藥對糖尿病有非常獨到的治療方法，建議你採用傳統中藥山茱萸、玉竹、生地、知母、荔枝核、青果、石斛、肉蓯蓉、玄參、益智仁、沙菀子、補骨脂、鹿茸、海南陳、人參、枸杞子、蜂膠、金精粉、烏術粉、茯苓、懷山藥、桑葚、苦瓜等配合治療，見效快，療效確切。
3、這些藥物安全無毒副作用，適合長期服用，無需節食，無需忌口，無需服用其它降糖藥物，單獨服用即可，可以有效保衛胰島，降低血糖，提高免疫。這些藥物適合血糖長期高居不下，三多一少症狀明顯，體重急劇下降的糖尿病患者。希望你正確治療，早日康復！
現在的都市女性以瘦為美，但是要在標準的體重中，有些女性實在是太瘦了，對身體也是十分的不好的。那麼想要增肥吃什麼東西會比較好呢？怎麼樣的生活習慣能比較快的增肥呢？本期的飲食文化，為你解析。
吃什麼長胖
吃什麼長胖？巧克力是減肥者大忌，確實增肥者的最佳選擇，想長胖，那就每天多吃巧克力，飯後吃幾粒增肥效果特別明顯。啤酒，喝啤酒的人容易出現啤酒肚。所以，瘦子在夏天多喝啤酒，真的可以長肉。喝啤酒時，也可以一起吃點麵包。
漢堡。垃圾食品中漢堡是特別受歡迎的一種，想要胖起來的朋友不妨去吃點垃圾食品。漢堡或薯條都可以。肥肉。想長胖就可以多吃肥肉啊，或者多吃脂肪含量高的食物。特別是肥豬肉，進食時還可以喝點碳酸飲料。
女性朋友想要增肥，也可以多生板栗或炒熟的板栗。不過，吃板栗時，最好加點牛奶，而且要是全脂類牛奶，效果特別明顯。果汁的熱量非常大，喝果汁時，看似可以補充營養物質，其實卻是在增肥。因此，減肥的朋友要遠離果汁，增肥的朋友就一定要喝果汁。
爆米花。爆米花的熱量比其他食物多出了好幾倍，想要胖起來，平時就可以多吃爆米花，效果非常好。夜宵。馬不夜草不肥，要想長肥就要多吃夜宵。晚飯後如果餓了，可以吃點夜宵，多吃肥膩食物或高熱量食物。
主要的增肥方式：
1、規律的作息：
有規律的作息非常的重要，特別是睡覺，千萬不要熬夜，非常的傷身體，早上也一樣，睡得太多消耗的能量會更加的多，作息一定要一個時間表，不要今天睡很飽，每天又熬夜，頻繁的變動生物鐘是不可取的。
2、少食多餐：
很多想要增肥的朋友拼命的吃東西，感覺效果也不明顯，反而常常會搞得肚子不舒服，胃脹胃痛腹瀉等等，在這裡我建議大家不需要吃太多，還是平時的量，但是我們有條件的話，可以多吃幾餐，除了早餐、午飯、晚飯之外，我們還可以加上下午的點心，和睡前一小時的夜宵。
3、吃一些甜品：
甜的東西是非常容易發胖的，包括糖果、蛋糕、餅乾、巧克力等，很多肥胖的人就不吃這一些東西，那麼我們想要胖的人呢？就需要多吃一些啦，特別是巧克力，效果比較不錯的，還可以補充能量哦。
4、進行體育鍛煉：
在增肥的同時，我們還需要多進行體育鍛煉，首先可以從鍛鍊小腿開始，比如慢跑，騎腳踏車等，鍛鍊腹部也非常的簡單，仰臥起坐就可以坐到，大家千萬不要以為只有肥胖的人才可以鍛煉出肌肉哦。
5、改變飲食習慣：
很瘦的人都不是很愛吃肉，所以還需要改變我們平時的飲食習慣，要多吃一些高熱量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉類，雞蛋也是非常不錯的補充，牛奶大家也要每天喝，不可以拉下，最好喝全脂的（純牛奶）。
6、調理腸胃：
如果你的腸胃三天兩頭胃脹胃痛的話，你需要先去調理好你的腸胃，不然對增肥會很受影響很多瘦弱的人都是因為腸胃不是很好，吸收不夠充分，所以導致了吃得多也無濟於事的情況。