番茄熱量多少大卡

　　一個正常大小的西紅柿所含熱量大概43大卡。熱量，是我們指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量。因為熱量是一種過程量，所以熱量只能說“吸收”“放出”。

　　番茄（學名：Lycopersicon esculentum Mill.），是茄科番茄屬一年生或多年生草本植物，體高0.6-2米，全體生粘質腺毛，有強烈氣味，莖易倒伏，葉羽狀複葉或羽狀深裂，花序總梗長2-5釐米，常3-7朵花，花萼輻狀，花冠輻狀。

　　一般成年人的基礎代謝每天在1200至1400大卡左右。基礎代謝所消耗的能量遠小於一天所攝入的能量。一個成年人每天攝入的能量大約在2000至3000卡路里之間，能量攝入遠高於消耗，因此就容易長胖。想要減肥就必須使自己所消耗的能量，大於自己每天所攝入的能量，這也是減肥的原理，所以每天不僅需要控制飲食，還需要堅持運動。

　　1、一般情況下，小番茄熱量是很低的，每100g小番茄中所含熱量大約是22大卡。小番茄又稱為聖女果，其中含有豐富的蛋白質，維生素，礦物質，胡蘿蔔素和果酸等。

　　2、經常食用可以預防心腦血管疾病，提高免疫力，健胃消食，延緩衰老，美容養顏，提高機體防曬功能等。在減肥期間是可以食用小番茄的，吃後可以增加飽腹感，熱量又很低，可以考慮在飯前食用。