瘦腿的簡單小方法

　　第一、 我們可以使用保鮮膜，把保鮮膜包裹在腿上，包裹的時候我們可以塗抹一些發熱的溶劑，這樣子腿部就容易發熱出汗，從而達到瘦腿的目的。

　　第二、 我們也可以經常按摩一下我們的腿部，用雙手給腿部一個向上的力，每天推幾十次，直到腿部有發熱的感覺。

　　第三、 還有就是自己在睡覺之前腿部多多用力，腳背用力，多多練習腿部的肌肉，讓自己的肌肉變得有線條比較緊繃。

　　第四、 還有就是不要經常坐著，多走一走，要不然的話，脂肪都會堆積在在腿上面，尤其是飯後，不要吃完飯就坐在那裡。

　　1、熱敷按摩瘦腿：

　　對於平時工作需要久站的人來說，腿粗有可能是水腫引起的，因為經常站立，下肢會格外容易出現浮腫，所以適當的進行熱敷及按摩，可以改善水腫的問題，從根本上解決粗腿的腿部線條。熱敷按摩可以促進雙腿的血液迴圈，血流加速後，會減少浮腫。可以在晚上洗澡時用毛巾沾取稍熱一點的水對雙腿按摩熱敷。如有條件還可以在洗完澡之後，用按摩精油對腿部肌肉組織進行按摩，當精油慢慢吸收之後即可。

　　2、運動之後做適當的拉伸：

　　很多透過運動減肥的朋友都需要了解拉伸的重要性，因為適當有效的拉伸可以改善腿部線條。這對於慢跑等腿部運動的人來說更加重要。一般來說，慢跑半小時，最好拉伸十分鐘為宜。這是避免運動後肌肉型腿比較科學的方式。

　　3、敲打膽經穴位：

　　我們雙腿的兩側是膽經穴，平時空閒時可以透過敲打按摩膽經來瘦腿，對於大腿粗的朋友更有效哦。還可以藉助按摩裝置來刺激穴位，這樣會更加有力道，效果也會更理想。除此之外，飲食上減少鹽的攝入量，可以避免浮腫，預防水腫型的腿粗問題。

　　使用的時候，把雙腳放在墊子上面就可以了，不要穿襪子，可以坐著也可以站著，不過據說站著效果更好。有兩個模式，一個是塑腿，一個是按摩舒緩。可以每天用兩次，按摩舒緩睡前用一次，之後小腿會非常放鬆的。