瘦腿襪真能瘦腿嗎

　　事實上，這個D代表

　　Denier(丹尼爾/丹尼數)，表示紡織品纖維的粗細，丹尼數值越高則這雙襪子重量越重且緊實度越強，丹尼數低則表示這雙襪子較薄且透明度高。所以

　　140D、360D、520D

　　這些其實主要與厚度有關係，大家不要看到賣家宣傳時加大加粗了他們家產品的丹尼數，就以為它能有更好的瘦腿功效，其實只是厚的襪子可能穿起來會更緊罷了。

　　睡眠襪並不能瘦腿，分壓、靜脈流動力學原理等詞彙大多是用在醫療上靜脈曲張的保守治療中，睡眠襪實際上本身就是醫用的靜脈曲張襪。

　　靜脈曲張襪透過襪子不同壓力段使血液產生迴流，緩解腿部不舒服的症狀。雖然血液迴流是促進血液迴圈的一種，但當身體平躺時，腿部和心臟在同一水平面上，這時候腿部靜脈壓力幾乎消失，分壓設計起不了作用。這種情況下穿著睡眠襪，只能讓腿部血液迴圈受到制約。如果長時間束縛腿部，反而會使神經處於緊張狀態，不利於睡眠。睡眠襪瘦腿一說純屬炒作，其說法沒有一點科學根據。醫用靜脈曲張襪對腿部的壓力是由彈性材料的變形產生的，彈性材料的圈長根據不同的腿型尺寸和所需的壓力值設計。這種分壓設計透過壓力的遞減變化來幫助下肢靜脈血迴流，有效緩解或改善下肢靜脈和靜脈瓣膜所承受的壓力，與瘦腿沒一點關係。

　　在跑步前肚子最好不要飽，也不要是空腹的，可以喝小半杯水再去跑。跑步完之後不要馬下坐下來休息，最好先散步一小會，最後就是跑完後半小時之後才可以吃東西啊。

　　運動對身體好，我就是經常跑步的。但是我個人認為慢速的長跑是減肥的最好方法。不信大家可以嘗試看看

　　跑步前記得做準備運動，，不然很容易拉傷筋骨的 切記跑步過猛，，最好就是以慢跑的方式 想減肥的妞，，可要注意飲食方面的問題哦。